4 kvalitetskontroller før du kjøper fiskeolje kosttilskudd

Før du kjøper fiskeolje, ta noen minutter å lese denne artikkelen. Hvis du ikke er forsiktig om kvaliteten på kosttilskudd, så du kan kaste bort pengene dine eller skade helsen din. Du må være sikker på at tillegget er fri for forurensninger, har lav oksidasjon nivåer, har høy omega3 innhold og har god anti inflammatorisk aktivitet. Denne artikkelen tar for seg hvordan å bestemme de things.Checking For ContaminantsIt er rett og slett ikke godt nok for et selskap å si at deres produkter er fri for kvikksølv og andre forurensninger. De bør være i stand til å bevise det. For å gjøre det, kan de ha testing utført av et uavhengig laboratorium for å få et offisielt sertifikat for analyse eller COA.A kopi av COA bør bli lagt ut på produsentens hjemmeside. Hvis du ikke ser det, ikke plassere ordren. Det bare ikke fornuftig å kjøpe fiskeolje som koster så mye som $ 60 per flaske, når det ikke er noen garanti for purity.The COA vil liste kvikksølv, PCB, dioksiner, bly, arsen og en rekke andre giftstoffer som er kjent for å forurense våre farvann og vår fisk. På linje ved siden av hver kontaminant, bør det si ikke detektert. Molekylær destillasjon kan forsikre lave nivå av miljøgifter, men noen naturlig forekommende oljer er trygge nok til å ta som det er. Ingen destillasjon er required.Finding ut Om OxidationOxidation vil også bli oppført på en COA. Bør ikke kjøpe fiskeolje som har en høy grad av oksidasjon. Det har å gjøre med hvordan ferske oljer var da de ble innkapslet. Hvis den totale oksidasjon nivå er over 17 mmol /KG, da vil du få fishy smaker burps og det er en risiko for din langsiktige helse, fordi oksiderte oljer inneholder gratis radicals.If du for øyeblikket har noen kosttilskudd i hjemmet ditt, kan du sjekke for oksidasjon ved å kutte en åpen og sniffing. Det bør ikke lukter som råtten fisk eller en kunstig smak som sitron. Selskaper ofte legge sitron, lime eller annen smakstilsetning å maskere smaken og lukten av harsk oils.Determining Omega3 ContentThe omega3 innhold vil også bli oppført på COA. Noen produsenter liste det på etiketten, så vel. Andre liste bare mengden av oljer som er i hver kapsel. Ikke alle av disse oljer er omega-3 fettsyrer. Du ønsker å være sikker på å kjøpe fiskeolje som gir minst 500mg av omega3s per 1000mg oil.The produsenten bør også liste mengden av individuelle fettsyrer (DHA, EPA og DPA) som er i hver kapsel. DHA er den viktigste til hjernen og har mer triglyserid reduksjon aktivitet enn EPA.Judging Anti inflammatorisk ActivityThe produsenten kan betale for å få sine tilskudd vitenskapelig testet for anti inflammatorisk aktivitet. De fleste selskaper, spesielt de i USA, ikke bry. Selskaper i USA har ikke lov til å nevne den anti inflammatorisk aktivitet av supplement, fordi det ville være en medisinsk benefit.If du kjøper fiskeolje som har vist seg å ha en høy grad av anti inflammatorisk aktivitet, vil det være fordeler for din ledd og hver celle i kroppen din, fordi betennelsen er en av årsakene til cellulær aldring.