Få ditt Figur Tilbake etter barnets fødsel

Ni måneder er lang tid å måtte bære en baby rundt. Hvis du føler deg lite attraktiv og ute av form etter fødselen, så er du definitivt ikke alene. De fleste kvinner får minst 30 pounds mens gravide. Det er noen få som bare får et par pounds, men de er svært sjeldne. For de av dere som føler seg som om de sliter med å få de pesky pounds off fra å være gravid, er det håp. Først, la oss kaste lys over hvorfor kvinner få vekt mens gravide. Først av alt, det er en voksende baby inni deg som trenger næringsstoffer. Dette fører til at du blir sulten for å oppsøke de nødvendige næringsstoffer som hjelper barnet vokser. På toppen av det, er kroppen mangler energi fra mate en voksende baby, forårsaker du å bli enda mer sulten. Få noen vekt mens gravide er sunt og nødvendig og helt naturlig. Noen kvinner kan utilsiktet overspise når du er gravid forårsaker dem til å få et overskudd av unødvendige pounds. Dette er svært vanlig, men sluttresultatet er aldri bra. Første gang mødre er vanligvis den mest sjokkert når de innser at deres baby fett ikke går bort ved fødselen. Realiteten av det er nedslående, men sannheten er at du kan få din figur tilbake etter fødselen, og her er hvordan: 1.. Amme mor Nature ikke gi kvinner denne gaven ved et uhell, det virkelig hjelper når du prøver å få din figur tilbake. Amming kan brenne opp til en ekstra 650 kalorier per dag. Når du gjør regnestykket, tar det bare 3500 kalorier for å få en halvkilo. Hvis du taper mer enn det per uke, så er du definitivt miste vekt. 2. Utøve Når legen gir deg orden, starter et treningsprogram. Du trenger ikke å forvente å være i stand til å gå 3 miles din første dag, men være rimelig. Sørg for at du er helbredet før du prøver noe langtekkelig. Start med ca 1/2 av en kilometer hver dag til du føler at du kan gjøre mer. Sørg for å drikke rikelig med vann før under og after.3. Sjekk dine porsjoner spise etter fødselen er helt forskjellig avhengig av om du ammer. Hvis du kommer til å amme etterpå, så kan du gå videre og bruker opp til 500 flere kalorier per dag. Hvis du ikke er, så er det på tide å vende tilbake til det normale. Space ut dine måltider med 2 til 3 timer og gjøre små deler. Se på det som å spise seks snacks per dag. Men la dem være svært næringsrik snacks. Ved avstand måltidene dine på denne måten og porsjoneringen dem mindre, vil du være i stand til å holde fyldigere og ikke overspise, som vil uunngåelig føre til mer vekt loss.If du følger disse tre enkle tips, skal du se noen endringer i din figur. Ikke glem å støte opp ditt treningsprogram litt når kroppen føles klar for det. Hvis du nettopp har hatt din baby, sørg for å konsultere med legen din før du starter noe nytt. Det hjelper også å være sikker på at du gjør det som er best for kroppen din når det kommer til vekttap. Annet enn det, bør miste vekt ikke være vanskelig hvis du gir det beste bildet og stokk med det.