Svømming veien til et sunt liv

Når du ser opp de ulike idretter, som sykling, jogging, tennis og så videre, er en ting du vil alltid se at svømming er spioneringen som en av de beste samlede fysiske aktiviteter, for det meste fordi svømming vil trene alle deler av kroppen din med noen innvirkning. Og bading har faktisk vært ganske populært helt siden OL. Michael Phelps bryte gullmedalje posten, USA fire mann stafettlaget som vant med en fingernegl, det var alle super spennende. Har du noen gang hørt om den nye 100 meter verdensrekordholder Usain Bolt? Han er kanskje ikke en svømmer, men han trener i en basseng.Du kan aldri bli en Michael Phelps eller en Usain Bolt, men hvorfor ikke ta en side ut av deres trening rutinen. Selv om du ikke vet hvordan å svømme godt, er det fortsatt mange måter å komme rundt det og nyte svømming som en treningsøkt. Du kan med lytte til musikk. Det finnes vanntette tilfeller for Ipods, slik at du kan lytte til dine favoritt tunes mens du svømme. Musikk kan sikkert hjelpe deg langs disse lange runder i en olympisk størrelse basseng. (Lest som høres ut som en plugg for iPod, være trygg på at det finnes flere typer av vanntette radioer og MP3-spillere på markedet så vel!) Du bør også få en rekke rekvisitter, for eksempel en Pull buoy en støpt del av skum , som du klemmer mellom bena mens du svømmer. Du blir tvunget da å bare bruke overkroppen og armene for bading, og bøyen gir ekstra motstand i vannet. Så igjen, der SA utvalg av kickboards, noe som gjør deg i stand å hvile dine overarmene på dette hensiktsmessig formet stykke av skum, slik at bare dine bena drive deg gjennom vannet, og dermed gi dine bena en ganske god workout.Ever hørt om aqua jogging ? For folk som bare kommer ut av visse operasjoner, eller folk som er ekstremt overvektige, turgåing kan være en nesten uoverkommelig ork. Men vannet av et basseng gjør folk ekstremt spenstig, og så praktisk talt hvem som helst kan utøve sine lemmer i water.In for å aqua jogge, mennesker bære en spesiell skum belte rundt livet, noe som bidrar til å holde dem oppreist i vannet. Deretter kan du enkelt gå eller kjøre over bunnen av bassenget, og fortsette som bevegelse når du kommer ut på dypt vann (beltet bidrar til å holde deg loddrett). Spesielle finned hansker er også tilgjengelig for å hjelpe drive deg sammen. Aqua jogging er så effektiv at selv tri idrettsutøvere bruker det som et trening verktøy åpenbart de er aqua løping, i stedet! Spesielle foten flyter eller vektet støvler brukes til å bidra til å øke muskel strength.If du er i til vann aerobic, så det er ganske mye utstyr du kan plukke opp for det, så well.Water hansker, håndledd og ankel vekter, og vann aerobic sko er et must. Vann nudler er morsomme å spille med, også! Det er et bredt utvalg av treningsutstyr og leker der ute som vil ikke bare gjøre svømming rutine en suksess, men morsomt på samme tid.