Fordelene med vanlig massasje

Over nyere tid, har terapeutisk massasje blitt en mye mer akseptert behandling for et stort antall forhold. Forskning indikerer at massasje kan senke blodtrykket, gi et løft til immunforsvaret, redusere virkningen av noen hormoner som kan frigjøres under stressende tider og øke nivåene av stemningen løfte kjemikalier som serotonin.Scientific forskning er i ferd med å støtte mange av påstander om fordelene med massasje og noen av disse børsnoterte below.Decreased muskel-og leddsmerter /Forbedret PostureMassage frigjør muskler, bindevev og annet bløtvev av restriksjoner i form av knuter, utløse poeng, sammenvoksninger. Langsiktige interne stress mønstre kan låses opp gjennom mekanisk manipulasjon og forlengelse av de myke tissue.Injuries og stramme muskler kan ha betydelig innvirkning på en enkeltpersoner holdning. Etter hvert muskler som ikke ble påvirket begynne å kompensere for postural abnormaliteter andre steder i kroppen. For eksempel vil hofte smerte føre til en favorisering av en side av legemet med tilsvarende kompensering rundt nakken og skuldrene kan potensielt føre hodepine. Regelmessig massasje kan begynne å løse problemet på en helhetlig måte (ikke bare behandle kilden til smerte) fører til lavere smerte kombinert med større mobilitet og flexibility.Improved sportslige performanceRegular massasje kan hjelpe alle idrettsutøvere gjenopprette fra anstrengende trening og forberede seg på konkurransen ved øker blodstrømmen til musklene sammen med bedre funksjonalitet gjennom forlengelse av muscles.Reduction i Stress LevelsRegular massasje reduserer stressnivået, fremmer bedre søvnkvalitet og øker produksjonen av endorfiner. Disse gir en person med en naturlig følelse av velvære og regelmessig behandlinger tillate kroppen /sinnet til å gå fra sympatisk aktivitet til parasympatiske aktiviteten, som sinnet bremser ned og relaxes.Lower blod pressureStudies har indikert at regelmessig massasje kan redusere blodtrykket nivåer av de som lider av høyt blodtrykk pressure.Improved lymfe flowMany av kroppens avfallsstoffer er eliminert gjennom lymfesystemet. Enhver manipulasjon av musklene (spesielt når det gjelder lemmer) kan lette drenering av lymfesystemet. Regelmessig massasje støtte normal drift og homeostase av lymfesystemet (spesielt i stillesittende individer). Forbedret immune systemResearch indikerer at det er sammenheng mellom stress og generell helse. Stressede mennesker har mer sykdom enn de gjør med lavere stress i livet. I tillegg til den spenningsreduserende fordelene ved regelmessig massasje undersøkelser antydet at massasje kan øke den naturlige evnen til de organer egen killer celler, blir cryotoxic ability.This ikke ment å være en definitiv liste av fordelene med vanlig massasje, bare en forsøke å peke på noen av de som er sannsynlig å påvirke flertallet av den generelle population.How ofte bør jeg ha en massasje? Det er ingen riktig svar på dette spørsmålet, og det kan variere betydelig avhengig av hva som skjer med kroppen din , skader /plager, livsstil og stress nivåer. Noen mennesker foretrekker å besøke deres terapeut når skadde eller lider i smerte med, for eksempel hodepine. Men, akkurat som trening, massasje er generelt mer gunstig hvis det foretas regelmessig. Et enkelt svar på spørsmålet er å ha en massasje så ofte du kan ha råd til tid og penger. Hvis du er i god helse da månedlige massasje kan bistå i å opprettholde generelle helse mens mer hyppige turer til terapeuten din kan være mer hensiktsmessig på andre tider i dine life.Your kroppens forsøk på å opprettholde optimal helse og homeostase ved å holde sine systemer i balanse. Når kombinert med godt kosthold, tilstrekkelig mosjon og gode søvnvaner, deretter massasje forenkler kroppen i å opprettholde denne homeostase, slik at du føler passer, sunn og fantastisk. Med vår hektiske livsstil, bør gjøre massasje en vanlig del av din helse vedlikehold rutine ikke lenger ansett som en luksus, men en nødvendighet.