Hold deg passer ikke Fat

Livet er altfor kort til å ikke ta helse og fitness alvorlig. Så mange mennesker tror ikke mosjon og et sunt kosthold er nødvendig i livet. Jeg vet du har hørt det en million ganger, men kanskje du trenger å høre det bare en gang til før du ta affære ... DET ER IMPORTANT.Exercise og et sunt kosthold er bevist å legge år på livet ditt, eller tenke på det slik. Du har et maksimalt antall år igjen å leve, du vet ikke hva det tallet er, men for hver dag, måned, år du la passere uten å trene og stuffing ansiktet med junk food du taper tid ut av at klokken på livet. motivere deg selv til å trene kan være en vanskelig ting å gjøre, men hvorfor? Vel fordi trening er tøft arbeid. Jeg har ikke tenkt å lyve for deg, å få plass er enkelt, alt du trenger å gjøre gjøre øvelsene, er det den øvelsen som er vanskelig. Stressing og anstrenge deg muskler gjør vondt, noen ganger lagret opp giftstoffer er løslatt fra musklene når du trener og føler deg syk, kroppen din er sår, etc etc. Her er det utrolige, når du er ferdig å jobbe ut, gjenoppretter kroppen selv skaper mer energi, et bedre stoffskifte og bedre health.Here er noen unormale måter å motivere deg selv til å begynne å jobbe ut. Mål med konsekvenser. Sette en rimelig og ganske lett mål for deg selv. Tips en venn at hvis dette målet ikke er oppfylt innen en bestemt dato du vil gi dem $ 10, og hver uke etter det er en annen $ 10 til målet ditt er oppfylt. Gjøre målet noe oppnåelige og gi deg selv nok tid. Dette er å starte lett og komme i gang. Kanskje målet er å miste 5 pounds i to uker og holde den av for ytterligere fire uker. Kanskje det at du vil kjøre en mil seks ganger i de neste 15 dagene. Og sørg for at din venn samler inn penger fra deg hvis du mislykkes. Plukk en venn som vil ta pengene og ikke føle seg dårlig for deg. Planlegg en tur. Planlegg en vandring tur som er lang og vil ta litt trening og forberedelser å gjøre. Gjør det til en camping tur med noen venner, gjør det en 20 kilometer 3 dagers trek. Betal for campingplasser og tog tog tog. Noen ganger vet du vil oppnå et mål og gjøre det gjennom turen er nok til å få deg i gang. Betale selv. Betale selv enten i penger eller junk food. Ja, det er greit å behandle deg selv med junk food hvis hverandre av treningen plan. Trikset er at du må virkelig begrense junk food inntak slik at når du belønne deg selv det er en sjelden godbit. Jeg elsker Butterfinger godteri barer. Etter at jeg gjør en lang tur eller fullføre en 3 eller 4 dagers trening du bedre tror jeg får meg en butterfinger og klippe den greia ned. Du kan også bruke penger. Betale selv å løpe eller trene og bruke de pengene på hva du vil. Nå må du budsjett dette inn i din livsstil og ikke gå inn i dept over det, men prøv it.You må ta trening og helse på alvor. For noen av dere må du bare spenne ned og gjøre det. Det er utrolig hvor når du kommer inn regelmessig trening alle plutselig du glipp av det hvis du ikke gjør det for en stund. Det kan være avhengighetsskapende. Gå for det og holde passe ikke fett.