Hoppe starte din vekttap

Hvis du er en av dem som noen gang har tenkt, jeg trenger å gå ned i vekt, men har ikke gjort noe med det, eller hvis du ønsker å miste bare ti pounds raskt, bør du kanskje å lese på fordi det er noen viktige punkter som kommer til å være avgjørende for dine vekttap mål. Etter min mening vekttap kommer ned til to ting, trening og spising. Jeg vet, de er to svært sensitive temaer, men hvis du er virkelig seriøs om å miste vekt og få sunne samtidig da disse to fagene må tas opp. Jada, kan du gå ned i vekt min å ta noen piller eller får magen stiftes, men hvis du ikke endre spise-og mosjonsvaner slutt vil du være i dårligere stand så da du startet. For akkurat nå kan bare fokusere på hva du spiser, fordi bare spise annerledes vil hjelpe deg å hoppe starte du vekt loss.Lets starte med å bryte ned maten arena. Mat er trolig den viktigste nøkkelen til vekttap. De fleste er over vekt fordi de spiser dårlig, så kan du prøve å rette opp dette. Ok, den vanskeligste delen er å starte, hvis du bare kan komme forbi de tre første dagene av dine nye matvaner det vil fortsette å bli enklere, og når du begynner å se resultater du vil bli enda mer motivert til å spise bedre. Men dette betyr at du er nødt til å gjøre noen ofre og det betyr mindre å spise ute, mindre drikking, mindre is, mindre cookies og spise mindre porsjoner. Jeg har aldri brukt å tenke at å spise ute var en så stor avtale, inntil en fersk lov ble vedtatt i Washington State som gjorde restauranter har å vise deres ernæringsmessige fakta. Jeg ble helt sjokkert av hva jeg spiser i ett måltid. Hva jeg burde ha vært å spise i en hel dag, jeg var spise i ett måltid på en restaurant. Det er noen restauranter som jeg pleide å gå til hele tiden, som jeg ikke har vært tilbake til fordi jeg endelig så skitt de var å sette i maten deres. Så jeg lærte å lage mat, foruten med dagens økonomi er det billigere å lage din egen mat enn det er å gå ut og spise hele tiden. En annen måte å gå ned i vekt er sparker ut sukker, og som har et høyt protein diett. Ikke bare er protein bra for deg, men også det gjør at kroppen må jobbe hardere for å bryte ned maten, noe som resulterer i følelsen mer full og raskere vekttap. Din del størrelse er en annen måte å miste vekt. Vi stadig dytte maten ned ansiktet før vi er full, men foruten å gjøre det, jobbe med å spise til du er komfortabel. Det tar ca 20 minutter for kroppen din å fortelle deg at du er full, slik at det 20 minutter å finne sted. Jeg vet dette kan høres vanskelig ut, men husker også det er greit å belønne deg selv en gang i en stund med en godbit, bare pass på at du ikke går overboard.Eventually vil du ønsker å starte et treningsprogram for å komplettere dine matvaner, vil det hjelpe du fart på stoffskiftet og forbedre helsen til hjertet ditt. Enten du velger å gå på treningsstudio eller begynne en hjemme treningsprogram, bare gjør noe aktivt vil hjelpe deg så mye.