Å miste vekt og holde den av: Facing Reality Som Oprah

Når det gjelder å miste vekt og holde den av for godt, har ingen kjendis vært mer offentlig med sin kamp enn Oprah Winfrey. I over 20 år weve sett i fascinasjon som hun har seiret og feilet i hennes private kamp for å opprettholde en sunn weight.Its vanskelig å forestille seg hvordan det føles å ha lite flatterende bilder av deg selv sprutet over mange tabloide blader med skrikende overskrifter om hvor fett du er. Im sikker på at Oprah har følt seg såret og ydmykelse mange ganger når hun er blitt behandlet som et sirkus freak for offentlig konsum. I virkeligheten, hun er en god kvinne som kjemper med sin vekt på grunn av dypt sittende issues.Oprah er ikke bare dronningen av Talk, hun er også dronningen av å prøve ulike måter å miste vekt. Hun innrømmer selv at de årene hun stille desperasjon har drevet henne til å prøve omtrent alt inkludert: kjepphest dietter, fett leirer, løpe maraton og til og med private kokker. Weve jublet for henne når hun lykkes faller store pounds og synes synd på henne når vi ser disse pounds sakte krype tilbake videre.Dette er den felles erfaring av millioner av mennesker sliter med å miste uønsket pounds hver eneste dag. Kanskje youve opplevd oppturer og nedturer av å miste vekt selv. Kanskje du er en av de mange som har fulgt Oprahs vekt kamper med interesse fordi hvis hun kan slå den, så det gir deg håper at du kan too.A par år siden, Oprah virket som hun endelig hadde fått det bedre av henne yo yo slanking og oppdaget hvordan å holde en sunn vekt ved å følge et godt kosthold og ernæring program. Hun viste stolt fram sin nye look på dusinvis av magasiner. Seere av hennes show lagt merke til hvor trygg og strålende hun looked.Recently, Oprah innrømmet at hun har blitt skamfull for å vise kroppen sin fra livet og ned på hennes magazine cover. Hun sa også at da hun hadde venner Tina Turner og Cher på hennes show for en spesiell episode, følte hun fett og lite tiltrekkende ved siden them.Being skamme seg over hvordan du ser og føler om deg selv er svært vanlig når du er overvektig. Lar innse det, setter samfunnet ofte tynne mennesker på en pedestal.Sometimes dette er tatt til det ekstreme. Å være for tynn er ikke normalt heller, men minst de Arent ignorert eller latterliggjort som overvektige mennesker. Dette gjør miste vekt enda vanskeligere. Jo mer noen føler skamme, jo mer sannsynlig er det å overeat.Instead av å ignorere problemet, Oprah, som Trouper hun er, gjør hennes siste vekten kamp publikum. Hun begynner på nytt denne gangen med en helt ny outlook. Leve ditt beste liv. Dette betyr, gå ned i vekt for å føle seg frisk og godt om deg selv, ikke å få skinny.I tror dette er den rette tilnærmingen. Var så besatt av å miste en viss vekt og ser ut som cookie cutter versjoner av denne modellen eller som kjendis, når det faktisk disse menneskene Arent selv tynn nok for bladet dekker. Siste eksempel: Jessica Alba, som er en sunn, normal vekt, ble retusjert til å se ut som hun veier 90 pounds. Dette er rett og slett ridiculous.Starving deg selv for å komme til 120 når du virkelig ser flott ut på 145 er ikke lurt eller sunt for deg i det lange løp. Så nå er det tid for å være ærlig med deg selv liker Oprah er å være ærlig med seg selv og world.Look på deg selv i speilet og bestemme akkurat nå at du ikke lenger kommer til å utsette deg selv til innfall av dietten verden. Du er en verdig menneske som ønsker å leve ditt beste liv. Du kan ikke gjøre det når du er stadig besatt weight.Decide din akkurat nå at du kommer til å miste vekt raskt og trygt i grunn. Ingen flere kjepphest dietter. Ingen flere stopp og start dietter. Du kommer til å endelig møte virkeligheten om deg selv og innse at du bare trenger å miste nok vekt til å gå om dagen en god følelse og masse energi til å gjøre de tingene du enjoy.Just som Oprah, du bra med å være DEG.