Er nedgangstider skade din helse?

Nyhetene forteller oss at resesjonen er dypere enn først antatt. Dette er absolutt ikke gode nyheter for mange av oss. Gassprisene holder seg høy, arbeidsledigheten er høy og gode arbeidsplasser er vanskelig å finne. Disse er vanligvis de første tingene som kommer til tankene når du tenker på en resesjon og dens impact.But, det er andre effekter knyttet til økonomiske nedgangstider som vi ikke ofte vurdere. Hva med din helse? Er det lider på grunn av økonomien? Vurdere noen av de viktigste årsakene til sykdom og sykdom. Stress og dårlig ernæring er blant lederne. Riktignok går de stressnivå opp når økonomiske tider er vanskeligere. Bekymringer om regninger, hvordan du får boliglån eller leie betaling, holde nok gass i bilen for å få til å fungere, hvis du har en jobb, er alle stresset points.Stress fører til utarming av viktige vitaminer og mineraler raskere enn normalt. Effektene inkluderer forverring immunsystemet funksjon (dette kan være spesielt problematisk for de med kroniske sykdommer som HIV /Aids) og forhøyet blodtrykk fører til en rekke potensielle helserisiko inkludert, unormal hjerterytme, hjerteinfarkt, åreforkalkning og koronar hjertesykdom disease.Other problemer forverret eller forårsaket av stress er muskel smerter, lav fruktbarhet, erektil dysfunksjon, komplikasjoner i svangerskapet, mageproblemer (magesår, irritabel tarm syndrom, reflux, osv.), vektøkning og økt menstruasjonssmerter. Stress forverrer selv akne, psoriasis og symptomer relatert til astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Stress fører til mer utlegg for leger, sykehus og resepter. Faktor i potensielle tapt lønn og stress faktor lett blir en ut av kontroll snøball ytterligere kompliserer vår lives.So, hva skal man gjøre for å minimere eller unngå dette helse resesjon? Det er flere svært viktige komponenter til å overvinne stress.Laugh. Du har hørt ordtaket om at latter er den beste medisin. Latter hjelper faktisk kroppen din ved å redusere stress hormoner, øke immunforsvaret, og gir en cardio trening og øker blodtilførselen. Som Mark Twain sa: Den som ler, lasts.Exercise. Tallrike studier støtter de helsemessige fordelene ved regelmessig trening. Bedre hjerte-funksjon, redusert blodtrykk, muskelspenninger release og mental avslapning er alle kjente fordeler. Et viktig faktum å huske om treningen er å tempoet selv. Ofte, folk begynner for fort og raskt brenne ut. Start ut enkle og gradvis legge litt hver to eller tre dager. La kroppen bygge opp sin toleranse for fysisk anstrengelse, og du vil bli overrasket over hvor raskt du klarer å progress.Nutrition. Den typiske amerikanske dietten, selv mange såkalte sunne dietter, mangler viktige vitaminer og mineraler som kroppen trenger for optimal helse. Det er mange, lavpris kosttilskudd som vil hjelpe fylle dette tomrommet. De kommer i ulike former, smaker og formler for å gi hva kroppen din trenger. Riktig ernæring er enkelt og veldig billig i forhold til kostnadene ved medisinsk behandling for å behandle sykdommer og sykdommer på grunn av dårlige nutrition.Hobbies. Ta opp en hobby hvis du ikke allerede har en. Dette opptar tankene dine med noe morsomt og konstruktivt, og som et resultat, faktisk hjelper kroppen din fungerer på et høyere level.Talk. Del dine frykt, bekymringer og lidenskaper med noen. De psykologiske og fysiske fordelene vil overraske mange. Bare å få det ut av brystet ditt er veldig terapeutisk og sunn. Du vil også trolig finne at du ikke er alene mange mennesker deler samme frykt, bekymringer og lidenskaper og ikke engang klar it.Be positiv. Jeg skulle ønske det var en ett avsnitt mirakel rette for dette, men det tar en samvittighet innsats. Selv dårlige tider kan til slutt gi positive opplevelser hvis vi velger å se etter dem. Våre tendenser er å se på de dårlige og akseptere det, men vi kan velge å søke godt ut av en dårlig situasjon og fokusere på en sunnere stedet.Dette artikkelen kan være gjengitt i sin helhet så lenge forfatteren ressurs informasjon forblir festet . Copyright 2009 Baileys Health Store.