Sjekkliste fire naturlige søtstoffer, sunne alternativer til sukker

Når det gjelder å ta det søte, er en av de første tingene som folk fange for sukker eller, hvis de prøver å gå ned i vekt, en kunstig søtningsmiddel. Men ingen av disse alternativene er de sunneste seg å velge. Det er sunnere options.1. Stevia Stevia er et flott alternativ for søtningsstoffer. Stevia er en urt som er en del av solsikke familie og er kjent som sweetleaf, søt blad, sugarleaf, eller bare stevia. Det er mye dyrket for sine søte blader. Sine ekstrakter ha opptil 300 ganger sødme av sukker og fordi den har en ubetydelig effekt på blodsukker og er kjent for å forbedre glukose toleranse, er det et mye bedre valg enn kunstig sukker som aspartam, aspartam, Equal, Splenda, Sukralose, for folk som er diabetic.Stevia i de fleste former, annet enn de hvite drevet former, gir en lang og med energi og fungerer i kroppen som en kompleks carb. Det er viktig å merke seg at mange av ekstrakter, blir behandlet med alkohol og ikke holde anlegget egenskaper intakt, derfor er det viktig å følge nøye med på hvordan stevia du kan bruke er processed.If du er en baker og lurer på hva du kan bruke som et søtningsmiddel som er et sunnere alternativ, deretter Rapadura eller Sucanat er gode valg. De er både naturlig sukker som har mange av mineraler, vitaminer og ernæringsmessig verdi fortsatt intact.2. Rapadura Rapadura er en tørket sukkerrør juice som er vanlig i latinamerikanske land, som kommer i form av en murstein. Det er den perfekte ubleket, uraffinert søtningsmiddel å bruke i stedet for raffinert sukker. Og den unike behandling av Rapadura gir det en mild, karamell aktig smak som er ypperlig for baking og søtningsstoffer mat og drinks.3. Sucanut Sucanut er en ikke raffinert sukker som, i motsetning til hvitt sukker, er en ren tørket rørsukker, beholder sin melasse innhold. Av alle de store sukker avledet fra sukkerrør, rangerer Sucanut høyest i ernæringsmessig verdi, selv om, som med de fleste sukker, er det ikke en betydelig kilde til noen næringsstoffer bortsett fra carbohydrate.4. Agave nektar Endelig er det Agave Nectar, et søtningsmiddel som fungerer som en kompleks carb i stedet for en enkel en. Det er avledet fra en plante og på grunn av sin fruktose-innhold, er agave nektar bemerkelsesverdig ved at dens glykemisk indeks (GI) og glykemisk belastning er lavere enn de fleste, om ikke alle naturlige søtningsstoffer på markedet. Dette gjør det til et godt alternativ til honning som honning har en høy GI. Agave nektar også naturlig inneholder mengder jern, kalsium, kalium og magnesium som hvorfor det har den fargen det does.There er andre alternativer som melasse, honning og lønnesirup. Men på grunn av noen negative egenskaper som det faktum at de kan heve blodsukkeret raskt, de er ikke de beste valgene for en sunn søtningsmiddel, men de er likevel sunnere alternativer til raffinert hvitt sugar.Refined hvitt sukker, og la meg legge til, mest brunt sukker, er usunne alternativer for matlaging, baking, drikking, og alle søtningsstoffer behov. For å finne den naturlig søtningsmiddel som er best for deg, gjøre en smakstest og velg det som passer dine behov. Du kan finne det nødvendig å ha to eller tre av disse søtstoffer i hjemmet ditt for hva dine matlaging behov er.