Suksess på slanking er å behandle deg selv med Kindness

Du må være realistisk og lære å lytte til kroppen din. En øvelse plan trenger ikke å være så streng at det ville utfordre en olympisk atlet, bare bygge opp litt mer muskler ville bidra til å få fart på stoffskiftet som muskel er mer effektiv på å brenne fett enn kroppen fett er. Hvis du don t ønsker å gå på treningsstudio, heft et par bakt bønne bokser rundt det er mange øvelser på nettet som viser deg noen calisthenics med vekter. Ta hundene for en tur og få litt frisk luft i beste fall vil det få deg bort fra kjøkkenet og kjøleskapet door.Make slanking enkelt for deg selv, kan du følge en egnet vekttap plan, øke din oppgave, endre tenkemåte og tro på selv. Tross alt, hvis du liker deg selv, er det mer sannsynlig å hengi deg selv i små godbiter å føle deg bra: kjøpe deg et bad bombe eller en ny neglelakk, eller spare deg for en massasje eller annen kroppsbehandling. Det vil gjøre at du føler deg bedre og bidra til å holde deg følge din vekttap plan. Hvis du øke mengden fiber du spiser, vil fordøyelsen være mer grundig og du vil føle deg mettere lenger så komplekse karbohydrater som fullkorn korn og brød, ta mye lengre tid for kroppen å bryte ned til enkle glukose som kan bli absorbert direkte inn blodet stream.An enkel måte å begrense kaloriene er å endre din matlaging vaner. Hvis du bruker en god kvalitet bakepapir, kan de fleste matvarer beregnet for steking være bakt i ovnen med uten ekstra fett. Frityrstekt mat virkelig hauger på pounds men chips kan fortsatt gjøres for å smake som chips uten å være dypfryst. Skrell et par store poteter og skjær dem i chip former. Deretter tar en stor tomt fryser pose og legg den rå chipped potet i fryseren bag. Ta en dessertspoonful av god matolje, (olivenolje er alltid min egen preferanse på grunn av sin smak, mer enn noe annet) og tøm oljen i fryseren bag.Now, bare lukke toppen av fryseren bag og rist. Jeg mener virkelig, virkelig riste. En del av dette er øvelsen verdien du får fra å gjøre dette. Men hva du gjør med en sprek riste distribuere matolje gjennom chips. Nå, siden du vet kaloriene i de rå potetene, og du kan enkelt finne ut kaloriene i en enkelt dessertspoonful av olje, du bare legge sammen alle kaloriene og du har den totale kalorier for denne delen av sjetonger. Alt du trenger å gjøre nå er å tømme ut de belagte rå poteter på en pergament dekket stekebrett og stek i løpet til de er gyllenbrune. Mye bedre enn å være en martyr og riste på hodet når resten av familien spiser chips! Du kommer til å spise dem også. For vellykket vektreduksjon må du være realistisk og være snill mot deg selv.