Hvordan å miste vekt uten å sulte Part 1: The Mindset

Tjue to år siden, var jeg overvektig. Vokste opp, var jeg en radmager jente. Men da jeg flyttet fra Asia til USA, fikk jeg har tjue five pounds i tre måneder! Jeg kom i høst, etter jul, var jeg allerede lubben. På den tiden bodde jeg hos min eldre bror, og han gjorde narr av vekten min hver eneste day.For 2 år, jeg kjempet med vekten min, jeg prøvde diett te, redusere fett krem, slank fort, kosthold patch og jeg leste over en dusin diett bøker og ingenting fungerte! Hvis du er overvektig, jeg vet hvordan du føler deg. Det kan være frustrerende. Men kan du forstå at bare fordi du har overflødig vekt akkurat nå, betyr det ikke at du kommer til å være fett for alltid. Ikke sette en merkelapp på deg selv. Mange er fin til andre mennesker, men de er mener å themselves.We snakke med oss ​​selv hele tiden, og noen ganger vi si stygge ting til oss selv. Når jeg sier eller gjør noe galt, Id kaller meg dum, og jeg vil fortsette å huske alt det dumme jeg har gjort de siste 20 årene! Vanligvis, når vi mislykkes fra vår forventning, sier vi dårlige ting for oss selv. Vi selv merke oss: dum, loser, procrastinator og som ikke vil hjelpe oss til å løse vårt problem fordi vi vil føle seg mer deprimert og hjelpeløs. Og når vi er deprimerte vi spiser mer fordi kroppen føler behov for å øke den lykkelige hormon i hjernen vår som heter serotonin. Søtsaker øke vår serotonin nivå så skylde oss selv fungerer sjelden når det kommer til permanent vekt loss.We må innse at ingen er perfekt, alle sviktet på enkelte ting i livet sitt. Selv mennesker som vi beundret mest må hele tiden jobbe for å forbedre seg selv. Hver eneste dag er en ny dag, og alt vi kan gjøre er å ta et eneste skritt mot goal.If vår miste vekt er en del av dine nyttårsforsetter, forstår at det viktigste skrittet mot et varig vekttap er den rette mentale holdning. Som en vekt konsulent, fant jeg det er fascinerende at jeg kan gi de samme retningene til flere mennesker og de som har positive selvbilde bilder, gått ned i vekt i løpet av kort tid, mens de som merket seg fett har en hard tid å miste weight.You se folk handler i samsvar med etiketten som vi ga til oss selv. Så hvis du eller folk rundt deg kalte deg fet, i år, får en ny styrke etiketten! Merke deg selv skjønnhet, sunn eller sexy! Når du ser deg selv i speilet, være hyggelig og snill mot deg selv, se etter dine fantastiske kvaliteter, kanskje du har en fantastisk sett med øyne eller en fin smil. Du er en skjønnhet i å gjøre, en diamant i grov og i 2009, vil du fortsette å polere at diamanten slik at gnisten skal skinne gjennom, lysere og brighter.Happy nyttår!