Losing Vekt Etter ferien

Hva ville ferie være uten overdådig, appetittvekkende fester? For mange er dette problemet med ferie med alle de lekre aromaer fyller luften og deilig mat på bordet, de kan ikke slutte å spise! De har en tendens til å pakke på pounds, og har en hard tid å bli kvitt det. Med ferien rett rundt hjørnet, her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg å miste alt som ferie weight etter festivities.First av alt, sette realistiske vekttap mål. Dont sikte for høyt, så vil du sannsynligvis ende opp med å bli skuffet og la kroppen lider. Starte vekttap ved å sikte for rundt 10 av de faktiske mål. Å miste ca 1 2 pounds en uke er faktisk nok. Mest effektive vekttap programmer talsmann miste 10 pounds først, og opprettholde den vekten for rundt seks måneder før du prøver å miste mer vekt. Også, ikke gjøre slike drastiske endringer i din livsstil og matvaner, da dette kan ende opp frustrerende deg i stedet for å motivere deg. Endre livsstil for sakte for å gjøre varig changes.Next, endre kostholdet. Vær smart i dine matvalg. Velge de sunnere versjoner av de matvarer som du vanligvis spiser. I dag er det sunnere alternativer til de fleste matvarer som har mindre sukker, fett og kalorier. Også, legg til litt mer protein til måltider, som protein kan faktisk gjøre at du føler deg full for en lengre periode enn både fett eller karbohydrater kan. Bortsett fra maten, er det også viktig å være bevisst på dine drinker. Brus inneholder tomme kalorier, og er best unngås. Alkohol er en annen drink som du bør unngå, som det er en rik kilde til kalorier. I stedet for disse drikkene, er det best å bare holde med ren gamle vann. Vann er faktisk bra for kroppen og drikkevann kan du føle deg full, og hindrer deg fra overeating.Aside fra å endre hva slags mat du spiser, er det også viktig å endre måten du spiser. Spis oftere, vanligvis rundt fem ganger om dagen. Spise mindre porsjoner på mer hyppige mellomrom vil dempe appetitten og tillater deg å føle deg mett hele dagen. Småretter tatt ofte også bidra til å øke stoffskiftet. Også, spise saktere. Det tar ca 20 minutter for metthetsfølelse signal å nå hjernen. Hvis du spiser saktere, kan du hindre deg fra å spise for mye. Også, prøver å måle mat og kalorier som youre spise, spesielt salatdressinger og meieriprodukter products.Theres ingen bedre måte å gå ned i vekt enn ved å brenne kalorier av via trening. Start en regelmessig mosjon plan som du vil være i stand til å opprettholde. Bli medlem av ditt lokale treningsstudio eller delta på noen grunnleggende treningstimer. Selv bare vandre ca 30 minutter flere ganger i uken kan gjøre deg tynnere og sunnere. Hvis du leter etter noe mer aktivt, kan du prøve å engasjere seg i en ny sport og danne et team med vennene dine. På den måten har du andre mennesker til å motivere deg til å miste weight.Finally, i løpet av de neste ferie, gjør hengi, men ikke overdriv. Nå kan du youre din kake, og spise den også. Nyt!