Diet Supplements Hvilken er best?

Ettersom flere og flere mennesker blir helsebevisste i dag, er kosttilskudd også blitt enda mer populære. I det siste, begrepet kosttilskudd bare brukt for å referere til produkter som var sammensatt av ett eller flere næringsstoffer, slik som mineraler og vitaminer. Imidlertid har denne definisjonen til slutt utvidet til å omfatte produkter som kan tas inn som et tillegg til diett. Dette inkluderer urter, planteekstrakter, metabolitter, aminosyrer og konsentrater, for å nevne few.Many folk som håper å miste litt vekt har også slått til kosttilskudd. Dette er fordi kosttilskudd er lettere tilgjengelig enn reseptbelagte vekttap medisiner, da disse produktene ikke krever resept fra legen din. Du kan få disse produktene over disk hos din lokale helsekostbutikker. Hvis du er ute etter å gå ned i vekt, bør du vurdere å ta flere kosttilskudd, som for eksempel koffein, grønn te og linoleic acid.Caffeine, er den viktigste komponenten i din morgenkaffe, et sentralstimulerende, og har vist seg å øke kroppens stoffskifte. Bortsett fra dette, kan det også undertrykke appetitten og øke energi. Imidlertid kan koffein også resultere i hodepine, nervøsitet og søvnløshet, spesielt når 400 mg blir tatt i en day.Green te kosttilskudd inneholde den aktive ingrediensen egcg. Ca 90 mg av denne ingrediensen hver dag er nok til å indusere antioksidant virkning forbundet med grønn te. EGCG er også antatt å fungere sammen med koffein for å øke metabolismen av kroppen. Flere studier har blitt gjennomført viser at grønn te kan bidra til å brenne ca 80 flere kalorier i en day.Conjugated linolsyre eller CLA, er en annen ingrediens dvs stadig mer populært de siste årene. CLA er faktisk et naturlig stoff som finnes i kjøtt og meieriprodukter. Studier har vist at personer som ble tatt CLA var i stand til å miste et gjennomsnitt på seks av kroppsfett i 6 måneder og 9 av deres totale fettinnholdet i et år, samtidig som de skaffer muskler på samme tid. Omtrent 3000 mg av CLA er nødvendig everyday.Aside fra disse, har en rekke andre produkter har også blitt vist å være nyttig for overvektige tilstander. Disse inkluderer L tyrosin, L dopa og 5 HTP, som er kjemikalier som kan metaboliseres av kroppen for å redusere appetitten og gjør at du føler deg full. Ulempen med å ta disse medikamentene er at de kan føre til nervøsitet, skjelvinger og hjertebank når det tas i excess.The Food and Drug Administration regulerer kosttilskudd som selges i markedet. Dermed kan du være sikret at disse produktene er generelt trygt. Men det er likevel viktig at du sjekker om det produktet du kjøper er uredelig eller ulovlig. Være skeptisk til påstander fra kosttilskudd som virker for godt til å være sant de vanligvis er. Før du kjøper et produkt, sjekk at du kjøper fra en anerkjent distributør og produsent. For å være sikker på at du får en god kvalitet produkt, se etter USP melding på flasken.