Styrketrening: Good For Toning opp eller bygge The Bulk

Vektløfting bør være en del av praktisk talt alle trening eller diett program. Mens noen uerfarne folk tenker på vektløfting som noe bare menn og kvinnelige kroppsbyggere trenger å gjøre for å bulk opp. Dette er en utdatert måte å se på vektløfting, som enhver erfaren person kan fortelle deg at vektløfting og bygge muskelmasse er avgjørende å komme i form, og selv å miste fat.First av alt, kvinner som er bekymret for at vektløfting vil bulk dem opp burde ikke være. Med mindre du er på en gal vektøkning diett som inneholder langt flere kalorier per dag enn du faktisk trenger (og vi snakker om 500 tusen eller mer per dag over din normale daglige inntaket) og lasting de med karbohydrater og protein, og ta kosttilskudd, og gjør bare bulk bygge spesifikke vektløfting øvelser, er du ikke kommer til å bulk opp. Gutta kan bulk opp naturlig på grunn av testosteron og mye naturlig høyere nivåer av protein. Kvinner trenger hjelp til bulk opp, så vektløfting for kvinner betyr at du ll tone opp og ser virkelig bra samtidig som man bygger muskler som faktisk vil brenne gjenværende fat.Muscles faktisk forbrenne fett, noe som er grunnen bygge muskelmasse er en viktig del av enhver vekttap program. For mange mennesker, kan cardio bare få deg så langt, og grunnen er at det isn t nok muskler i kroppen for å holde stoffskiftet høyt, og som et resultat kroppen forsøker å horde fett og karbohydrater i løpet av de siste få pounds, hvor som vektløfting og spise litt mer (for å slå disse kaloriene i en muskel i stedet for fett) vil gjøre susen og holde stoffskiftet høyere (noe som gjør vekttap lettere å vedlikeholde). Bortsett fra disse fakta, er det er det grunnleggende faktum at vektløfting gjør at du ser og føles bra. Bygge en tonet kropp (eller muskuløs og bulked opp kroppen, hvis du er en mann) kommer til å føle deg bedre og se bedre ut. Som lagt tillit er uvurderlig, og studier har vist igjen og igjen at de faktiske hormoner i kroppen din kan endres basert på om du er i form eller ute av form. Bokstavelig talt er det mer sannsynlig å bli deprimert når du er ute av form og bærer med seg fett, mens kroppen frigjør mer lykkelige hormoner når du er muskuløs og i shape.Weight løft er en nødvendig del av enhver god sunn treningsprogram på grunn av dette. Du får tonet opp, har attraktive muskel i motsetning til skjemmende fett, og nyte fordelene av en bedre kropp, bedre utseende, og de bestemte følelsesmessige høyder som følge av å komme i form og ser bra ut. Uten vektløfting, får de ideelle resultatene er mye mer smertefullt og vanskelig, om ikke regelrett impossible.Weight løfting kan hjelpe gutta muskel opp og tone opp, og hjelper kvinner tone opp. Den ekstra muskel vil brenne kalorier fra alle de vanskelig tilgjengelige områder av fett som du kan ikke målrette og som bare vant t ellers gå unna. Vektløfting er en flott måte å bidra til å komme i form, ser bedre og føler seg bedre. Hvis noe ser ut til å mangle fra ditt daglige regiment, legge inn noen vektløfting og i bare noen få uker du vil bli overrasket over resultatene.