The Pilates

Vet du hvordan kjendiser miste vekt lett og hva de gjør for å holde dem i god form og ser bra? Du kan bli lurt til å vite at nesten mange kjendiser tror på yoga og pilates for åndelig velvære og fysisk toning! Du kan ha en viss forvirring om forskjellen mellom yoga og pilates. Siden begge er så like at de ofte er smeltet sammen i Pilates, Yoga klasser i USA, men i India Yoga og Pilates begge er helt annerledes.Det er mange forskjeller mellom Yoga og PilatesThe Yoga er en eldgammel indisk praksis som går tilbake nesten 5500 år, mens Pilates er tilpasning av Yoga dateres tilbake 80 år og grunnlagt av tysk idrettsutøver, Joseph Pilate.And én ting å vite at i Yoga, under fysisk aktivitet også vi fokusere på å puste, er kosthold, meditasjon osv. men Pilates rett og slett en form for body sculpting teknikk og exercise.In Yoga har vi som mål å forene kropp og sinn og rense kroppen for giftstoffer mens Pilates for å styrke og forbedre posture.You vet både pilates og yoga vanligvis har samme ferdigheter og forsøke å styrke og utvikle av musklene. Og både fokus på musklene i ben, armer, rygg og mage. Så nå ville ha den klar forståelse av både yoga og Pilates.Now jeg vil fortelle deg mer om Pilates siden du ville være kjent med yoga. I Pilates trening, er bevegelser av arm og ben involvert thatstrengthens thehips, mage og rygg på en kontrollert måte, og er gjort i serien. Dette gjøres for å ligge på gulvet på den mat.The pilates egnethet er også kjent som Contrology, fordi det antas at i denne metode muskler styres av tankene. Dette fokuserer på de sentrale holdningsmusklene og kroppen er balansert av disse musklene slik at disse er avgjørende for støtte av ryggraden. Så det er brukt til å forbedre fysisk vitalitet, korrigere dårlig holdning, heve ånd og styrke sinnet. Dette fungerer med målet muskler og sunn kropp er et resultat av denne aktiviteten så det holder fit for daglige aktiviteter. Det er mange gym utstyr som er beregnet for øvelser og til å støtte hele kroppen og jobbe med muskel gruppe. Det er nyttig for å ha god kontroll over kroppen din kropp. Etter å ha gjort Yoga Pilates vil du føle deg lettere og avslappet. Det forbedrer nivået på motstanden og Fitness pilates er mye bedre enn noen andre øvelser. Så for god bevegelse og riktig balanse dette er veldig bra og viktig. Ryggproblemer kan sette ned til deg i stand til å utføre selv enkle vanlige oppgaver, som å stå for lenge, sitter osv. ryggproblemer og andre skader kan lett løses ved å gjøre Pilates exercises.The grunnlaget for Pilates viktigste er basert på fem til 9 rektorer og grunnleggeren av Pilates er Joseph Pilates som oppfinne dette tidlig i det 20. century.What er de grunnleggende prinsippene for den Pilates De grunnleggende prinsippene er basert på følgende vilkår og disse er:? pust, stabilisering, sentrering, justering, konsentrasjon, flyt og integration.So i denne artikkelen har vi lært om Pilates at hovedfokus er å utnytte musklene til sitt maksimale evne og øvelsene er kontrollert og sakte med tanke konsentrasjon.