Risiko når du returnerer fra skade

Når man oppnår et meget høyt nivå i hvilken idrett de tar del i dette er generelt støttet av erfarne opplæring av personalet. For de aller fleste av oss vil dette aldri være tilfelle, fordi for de av oss som deltar i sport for vår egen nytelse vi kan overlates til egne enheter på hvordan vi forbereder for sporten vår. Trening teknikker er i utvikling hele tiden, men fordelene med nye treningsmetoder don t alltid filtrere ned i næringskjeden. Eller hvis de gjør det kan ofte være gjennom jungeltelegrafen, og dette kan være svært ledende fordi da noen hører om det viktigste poenget med hva meldingen ble kan bli utvannet. For eksempel har jeg hørt motstridende historier om hvordan å varme opp før en kamp eller en hendelse. Tradisjonelt har jeg alltid startet med en lett joggetur før jeg strekke musklene mine, men jeg ble nylig fortalt at man bør alltid strekke før jogging og dette bidrar til å redusere skader. Jeg er ikke sikker på hvilken som er helt sant, men jeg kommer med min tradisjonelle metoden før jeg ser noen bevis på at stretching før jogging forhindrer skade. Noen anser ønsker at deres trening teknikker som gradert informasjon og don t sine konkurrenter vite hva de gjør. Noen ville sette pris på dette punktet, men jeg tror at de er noen grunnleggende tips kan alltid bli vedtatt down.No uansett hva din sport er vi er alle utsatt for å bli skadet, og hvordan vi forbereder kan ofte avgjøre hvordan og når vi får injured.Some av de mer vanlige sports-og relaterte skader, Sport InjuryTennis Tennis Elbow (Lateral Epiccondylitis) Cricket Rivende musklene i armSoccer /Football HamstringSwimming Svømmere ShoulderAthletics korsryggen PainSome av de mer vanlige skader i alle idretter; InjuryMuscle PullNeck StrainFrozen ShoulderLower Tilbake PainTennis ElbowKnee InjuryShin SplintsSprained AnkleFoot Arch smerte eller strainThe poenget her er at ingen sport er immun mot skader og at alle som har spilt idrett på et rimelig høyt nivå kan ha opplevd noen eller alle av de typiske skadene nevnt ovenfor. I svært stor grad er de veldig gode behandlinger allment tilgjengelig for å behandle eventuelle skader. Hva mangler noen ganger er råd om hvordan du kan jobbe deg tilbake til en full treningsopplegg. Hvorfor du blir behandlet vil du få svært gode råd om hvordan å gjenoppbygge muskler slik at du kan komme tilbake til trening, men når du er tilbake trening er i stor grad opp til en selv hvor fort normal trening skal gjenopptas. Dette er en kritisk tid i alle idretter personer rekreasjon, og svært ofte det kan føre til ytterligere skade. Har gjentatte skader og samme del av kroppen din kan sette deg ut av spill i lang tid kan føre til mangler en viktig del av sesongen er en stor begivenhet. Gjentatte skader på den annen side kan i stor grad unngås ved å alltid feil på siden av forsiktighet og til å ta ekstra tid til å samle krefter kan ofte styrke muskelen tilbake til sin opprinnelige strength.Very ofte beslutningen om å returnere tilbake til normal trening er påvirket av en nært forestående store spillet eller en stor begivenhet. I ettertid er det veldig lett å si at du bør ha trent enklere, men det kan være svært vanskelig å ta denne avgjørelsen når du er sterkt motivert for å komme tilbake å spille sporten så raskt som mulig. Det grunnleggende poenget er at når retur tilbake til idretten etter en skade gjør det gradvis og motstå fristelsen til å gjenoppta full trening for raskt.