Hva er årsaken til angst og hva du kan gjøre med det

De fleste mennesker bare avfeie angst som noe mer enn en emosjonell lidelse og la det gå på det. De aksepterer det som en del av livet og frasi seg til det faktum at det aldri vil gå bort. Ikke faller inn i denne måten å tenke på. Sannheten er, Theres måte mer å vurdere. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan slutte å la angst konsumere livet. Kjempe tilbake med taktikk som fungerer og begynner å føle bedre immediately.Yes, er angst et tilbakevendende følelsesmessig forstyrrelse som kan føre til irrasjonelle tanker og reaksjoner, tilsynelatende utenfor din kontroll, men det er ikke hele story.Anxiety kan være et paraplybegrep for andre forhold som inkluderer fobier, panikk lidelser og selv post traumatisk stress lidelser. Roten årsaken til problemet er organisk, noe som betyr at det skjer inni deg. Den uønsket atferd er rett og slett din reaksjon på angst avtrekkeren. Her er et eksempel: Susan (gjenstand) har en fobi (angst) av hunder. En stor hund, (avtrekkeren) kommer mot henne, halen ned og ørene tilbake. Susan lider en alvorlig panikkanfall (hennes reaksjon). Eksempelet enklere forklart ville se slik ut: Subject + Trigger = Anxiety.Knowing hva din angst trigger er, og hva det ser ut som er en av de første tingene du kan gjøre for å leve med det og håndtere det better.Your særlig angst kan stamme fra hvor som helst. Det er opp til deg å kjenne igjen når og hvor den kommer about.Speaking til en lege kan være et godt sted å begynne. Sørg for at du holder en journal av dine engstelige episoder. Prøv å holde styr på tid, sted og hva du gjorde da du følte engstelig. Hvem var du med, hvordan du føler deg før hånd? Dette vil hjelpe legen guide deg til beste handlingsplan for deg. Ideen er å spore opp den skyldige, slik at du kan eliminere roten cause.Also, Theres ingen grunn til å føle seg flau eller prøve å skjule din angst fra others.Allow deg selv for å nå ut til støtte for venner og familie. De alle elsker deg og vil at du skal være godt. Kontroller at du har minst én person som du kan ringe når du føler at du kan være å ha en angst attack.Know dine triggere og la vedkommende vite at du kan stå overfor en som dag slik at de kan være klar. Å ha en gå til person er en fin sikkerhetsnett for når panikken strikes.Seek kunnskap. Les deg opp på de siste nyhetene om angst og angst behandlinger på nettet og i blader. Spør legen din for å få informasjon om at han måtte ha. Gå til det lokale biblioteket og sjekke ut deres referanse delen. Jo mer du vet, jo mindre vil du være skamfull eller redd for denne tilstanden. Du vil være i stand til å bekjempe den med forsiden on.Remember, slåss angst krever mot. Det er ikke en lett oppgave. Innse at din innsats er verdt kampen og vet at stress gratis livet du vil ha på den andre siden er grenseløs. Lykke til!