Hvordan du kan redusere risikoen for å utvikle leddgikt

Etter mange års forskning leddgikt, har jeg endelig sett at det har en tendens til å presentere et problem for mange voksne over 30 år. Selv mine foreldre lider med leddgikt fra tid til annen. Det virkelig smerter meg å se min mor sliter med å åpne en enkelt krukke og opplever smerte og stress i hennes hender. Gjennom denne artikkelen vil jeg gi deg tips om hvordan du kan redusere risikoen for å utvikle arthritis.By definisjon, er leddgikt en gruppe tilstander som involverer skade på leddene i kroppen. Mest skade jeg har sett er til hender og knær. Emerging forskningsbasert bevis tyder på at unormal anatomi kan bidra til tidlig utvikling av visse former for leddgikt, hovedsakelig slitasjegikt. Det finnes mer enn 100 forskjellige typer leddgikt påvirker mennesker everyday.Now, her er listen over tips jeg vil at du skal ta en nøye titt på. Som lege, foreslår jeg at du snakker med din egen personlige lege og se hva som fungerer best for din situation.1) Spis mye mer økologisk mat enn du er now.The stor til at jeg sier dette i alle mine artikler er fordi kraften i en sunn kropp er grenseløs. Noen av mine pasienter ikke fullt vet at kroppene deres er i stand til å operere på egen hånd uten konstant medisiner. Min personlige lidenskap er alternativ helse. Jeg vil at folk skal forstå at de ikke trenger å by helt avhengig av dyre piller og kosttilskudd. Hvis du holder innmaten ren, så du trenger ikke å bekymre deg for mye i det lange run.2) Avslapping vil hjelpe i det lange run.I satse på at folk flest ikke er klar over at stress spiller en stor rolle i leddgikt smerte. Hvis du er stresset ut, vil kroppen ha en vanskelig tid fungerer. På min personlige nettside, gir jeg artikler som går inn i stor detalj på problemet stress fører kroppen din. En ting å huske på er at immunforsvaret tar store skader med dårlig psykisk helse. Et par ting jeg ville foreslå inkludere ler med venner og familie, meditasjon, eller til og med beroligende avslapping music.3) Konsumere damp destillert water.All hele min medisinske karriere har jeg alltid fortalt mine pasienter om destillert vann. De fleste mennesker ikke drikker nok vann hver dag. I stedet vil de drikker mye kaffe og brus. Hvis du virkelig ønsker å forebygge eller bekjempe leddgikt, så destillert vann er en svært viktig del av kostholdet ditt. Enkelt sagt jo mer du drikker damp destillert vann, jo sunnere du vil be.4) Regelmessig mosjon er nøkkelen i denne fight.I bruker begrepet kampen fordi når leddgikt smerte streik, er det noen ganger uutholdelig. Jeg hater å se de ser i min mors ansikt når hun er truffet med tilfeldig leddgikt smerte. Det ser ut som om hun er i en kamp for livet hennes. Hun ofte forteller meg at det føles som noen klipper i kjøttet hennes med en varm verktøyet. Vanligvis etter hennes treningsprogram, vil hun føle seg mye bedre. Øvelser Jeg oppfordrer mine leddgikt pasienter å gjøre er svømming, yoga, og selv jogging.These er noen av de viktigste tingene jeg går over med til mine pasienter. De alle gjør godt etter en viss tid, og kan takle leddgikt bedre. Hvis du følger disse fire grunnleggende prinsippene, vil du være i stand til å redusere risikoen for å utvikle leddgikt. På den annen side, hvis du allerede har det, vil de samme eksakte prinsipper hjelpe deg å kontrollere det og håndtere smerten bedre. Som jeg alltid sier, gjør din egen forskning og se etter hva som fungerer i din situasjon.