Eating Right To Fight Acne

Du kanskje ikke vet det, men ikke spise visse matvarer kan faktisk skade huden din og gjør din nåværende acne tilstanden enda verre. Det er visse matvarer som har vist seg å bidra til å opprettholde helsen til huden og holde den næring samtidig bidra til å reparere eventuelle nåværende skade. Noen av disse matvarer inneholder: Visse oljer, fisk og Beans.Many av dere mange har allerede hørt meg å bære på om hvor viktig enkelte syrer er for sunn hud og hvordan noen av dem spiller en viktig rolle med aldring. Noen av disse syrer er kjent som EFA s (essensielle fettsyrer) som er nødvendig for å opprettholde elastisiteten til huden vår. Ikke legge disse gode fettstoffer til våre dietter, som for eksempel den økende i popularitet Omega 3 s, fører til at huden til å eldes og får rynker altfor fort. De fleste mennesker er faktisk mangelfull i Omega 3 fatty acids.One av de beste kildene til EFA S er i form av linfrøolje, men er også funnet i andre oljer som kokos og agurkurt. Disse kan brukes til matlaging i stedet for andre oljer som oliven og solsikke eller de kan legges til din diett via tilskudd som ofte er den beste måten fordi oppvarming EFA s over en viss temperatur skader faktisk oljer structure.You kan lage din egen svært effektive anti aging ansikt vask ved å lage en puré av flere saft og litt olje som inneholder EFA s. Dette vil også inneholde fordelaktige kjemiske kjent som alpha hydroxy som jeg m sikker på at du har hørt om hvis du bruker kosmetikk. Du vil ikke lenger trenger å kaste bort penger på alle disse high end produkter som du ser overalt siden de viktigste komponentene i dem er rett i kjøleskapet! Også, kan cellene i huden din ikke repareres uten tilstrekkelig protein.If du don t liker å spise mye kjøtt prøver å spise litt mer rå frø og nøtter og litt fisk for protein behov eller kanskje til og med eggehviter eller soyaprodukter. Dessuten er det ett stoff som du kan ikke gi kroppen nok vann. Tatt i betraktning at eksperter hevder at kroppen er omtrent 70-80 prosent vann, er det en veldig god idé å fylle på vann aksjer i kroppen din hele tiden, spesielt hvis du er aktiv eller trener mye eller bor i en tørketrommel climate.Drinks som er kjent for å tørke ut huden er brus og koffeinholdige drikker. Hvis du tror at å drikke store mengder vann daglig er en utfordring, kan du prøve å drikke litt mer frukt juice eller spise vannmelon og agurk med salater. Det er et faktum at du er spise hva så du må huske å spise godt og huden din vil gjenspeile dette ved å se sunn og ha mindre kviser spots.When du kjøper frukt og grønnsaker, bør du prøve ditt beste for å kjøpe dem fra din lokale bonde s marked eller grønnsakshandlere som spesialiserer seg på naturlige matvarer som har blitt økologisk dyrket og fri for skadelige plantevernmidler, insektmidler og hormoner.