Hvordan behandle Minne og kognitiv funksjon Loss

Loss av hukommelse og kognitiv funksjon kan være en naturlig del av aldringsprosessen. Tap av østrogen i overgangsalderen kan forårsake problemer med hukommelsen og problemer med å fokusere. Mer alvorlig, forårsaker Alzheimers sykdom --- en hjernesykdom som oftest slår etter fylte 60 år --- en progressiv forverring av hukommelse og kognitiv funksjon. Det er ingen behandling påvist å stoppe Alzheimers sykdom, men endringer i livsstil kan øke hjernefunksjon. Instruksjoner
en

Slutte å røyke. I en forskningsrapport fra Harvard Medical School, utført røykere bedre enn røykere i tester av hukommelse og tenkning ferdigheter. Røyking snevrer blodstrøm og frarøver blodet av oksygen, noe som fører til mindre blodtilførsel til hjernen.
2

Tren regelmessig. Øve kroppen med fysisk aktivitet styrker hjertet og øker blodstrømmen til alle deler av kroppen, inkludert hjernen.
3

Spis grønnsaker. Personer over 65 som spiser grønne bladgrønnsaker har lavere kognitive endringer enn de som ikke spiser grønnsaker, ifølge en studie publisert i den 24 oktober 2006 utgaven av "Neurology". Spis fisk rik på omega 3 fettsyrer, som tunfisk eller laks for å øke hjernens funksjoner.
4

Reduser stress som kan ta en toll på kroppen og sinnet. Innlemme meditative praksis og fritid i planen. Hold deg oppdatert med sosiale kontakter for å redusere stress.
5

Test hjernen din. Utfordre deg selv med matematiske problemer og kryssord for å holde hjernen aktiv.
6

Snakk med legen din om medisiner tilgjengelig for å hjelpe med kognitiv og hukommelsestap. Det er ingen medisin som kan stoppe hukommelse og kognitive tap, men legen din kan forskrive legemidler som regulerer signalstoffer.