Combat Stress; Tenk glade tanker

Lokal Solution Focused hypnoterapeut Isma Karin Kumar er med på å markere Mental Health Awareness Week ved å fremheve hvordan terapi kan hjelpe klienter takle stress ved å generere positive bilder av fremtiden!. En fersk undersøkelse viser at 3 millioner mennesker i Storbritannia lider med en angstlidelse. * Den gode nyheten er at nyere forskning på forholdet mellom hva vi tenker og hvordan vi føler kan hjelpe klienter mener seg lykkeligere. Det virker som foruroligende tanker og forestille ubehagelige situasjoner kan produsere fysisk stress i kroppen. En studie i 2007 (1) fant at utfører guidet billedspråk av moderat ubehagelige situasjoner fører til fysiske tiltak som for eksempel akselerert puls, raskere pust og svette. Det virker som forestille ubehagelige hendelser kan aktivere hjernens frykt nettverk og resultere i en aktivering av det sympatiske nervesystemet (2) Isma forklarer:. "Hvis vi noen gang trengte bevis på at foruroligende er ikke bra for oss, vel her er det! Bare ved å tenke foruroligende tanker kan vi generere de samme fysiske reaksjonene som er involvert i fight or flight respons. Den gode nyheten er at det motsatte også ser ut til å være sant; forestille positive hendelser kan gjøre oss bedre. En stor del av min rolle er å hjelpe klienter forestille deres foretrukne fremtid, som i tillegg til å hjelpe dem til å føle lykkeligere, gjør dem i stand til å gjøre de nødvendige endringer for å gjøre det fremover en realitet. "Gyldigheten av denne tilnærmingen synes å bli støttet av forskning som viser at fordelen av å generere bilder om positive utfall i fremtiden ikke kan være begrenset til humør, men utvide til påfølgende atferd. (3) Isma konkluderer "Jeg bruker Løsning Fokusert teknikker for å hjelpe klienter erstatte uheldige, negative tankemønstre med mer gunstig tankeprosesser. Ved å tenke mer positivt, deres angst nivåer redusere setter dem i stand til å takle bedre med livets utfordringer ". Så der har du det, bekjempe stress, tenke glade tanker. Isma fra Way of Joy arbeider med Solution Focused hypnoterapi som er mye mer enn bare hypnose. Det er en kraftig kombinasjon av Solution Focused Brief Therapy (SFBT) teknikker og hypnose. SFBT er en moderne form for psykoterapi som oppfordrer kundene til å jobbe mot deres foretrukne fremtid, med fokus på hvordan de vil at ting skal være. I motsetning til enkelte former for psykoterapi ikke det innebærer å analysere fortiden eller undersøke problemer, i stedet det hjelper kundene visualisere og oppnå en mer behagelig og oppfylt fremtiden. Vil du vite mer? Reserver gratis første konsultasjon med en gratis nå via www.wayofjoy.co.uk. Også i stand til å tilby tjenesten for enkelhets skyld via skype fra hvor som helst på denne planeten.