5 øvelser for å redusere cellulitter på lårene

Det er noen øvelser som bidrar til å redusere cellulitt og gjør huden fastere og strammere, og føles og ser mye yngre. Her er de: Øvelse 1 for celluliteThis første øvelsen er utformet for å bedre blodsirkulasjonen til området av back-to-lår. Det toner og strammer, og er effective.Kneel ekstremt på gulvet. Bøy kroppen fremover slik at albuene til å berøre bakken. Du må allerede ha dannet en slags bue. Hold ryggen rett. Løft det ene benet bak deg. Hva er i en rett linje med ryggraden. Er nå langsomt, slik at løfting blir høyere, da en vinkel med gulvet figurer. Ved å gjøre dette, bruker du begrensninger, alt fra bunnen av bekken til like under knee.Exercise 2 for celluliteSleeping utsatt på bakken. Bøy albuene og plassere hodet på armene. Føler begge hofter berøre gulvet. Pass på at bekkenet er fortsatt på gulvet, sakte heve venstre ben. Hold denne posisjonen, pek og bøye føttene fire ganger. La beinet. Gjenta 6-8 ganger. Deretter endrer ben og gjenta. Å gjøre rutinen ett eller to eller more.Exercise 3 for celluliteSit i en stol av studien at hjulene. Bøy knærne i 90 grader, og sette føttene på bakken. Plasser en pute mellom lårene. Som du klemmer puten mellom bena dine, pust, som om du prøver å holde fyllet fra puten å presse. Puste normalt og hold i ett minutt. Forlate. Denne øvelsen fungerer den indre thighs.4 Øvelse for celluliteThis øvelsen fungerer de ytre lår og hofter. Sitt på en fast stol, akkurat som du gjorde for Oppgave 3 (ovenfor). Plasser håndflatene på utsiden av knærne. Presse knærne utover mot håndflatene, som om du prøver å presse håndflatene, alt mens du holder håndflatene og armene i ro. Trykk innover med hendene samtidig unngå lårene å presse dem. Hold denne posisjonen i ett minutt mens du puster normally.5 Øvelse for celluliteAssume samme posisjon, sittende i en stol for år 3 og 4. Hvile hendene på setet ved siden av henne. Løft og utvide høyre ben og puster. Puste normalt og hold i 30 sekunder. Senk høyre bein, puster inn og la din høyre ben. Gjenta med venstre ben. Puste normalt og hold i 30 sekunder. Denne øvelsen er rettet mot forsiden av lårene.