Isjias smerte under graviditet

Graviditet er en av de vakreste og noen ganger en av de mest ubehagelige opplevelsene en kvinne kan ha. Mange kvinner lider av en liste med plager under svangerskapet og Isjias smerter under svangerskapet kan være irriterende og ganske smertefullt. Isjias smerte under graviditet er faktisk en veldig vanlig klage for forventer mothers.So Hva er årsaken til Isjias smerter under svangerskapet? Sciatic smerte er en stikkende smerte, nummenhet eller prikking som oppstår i nedre rygg eller rumpe område og skyter ned ett eller begge ben. Som kvinner utvikler seg gjennom svangerskapet, utvider livmoren, og dermed er det en mulighet for at denne utvidelsen kan sette ekstra belastning på isjiasnerven som har utspring i den nedre back.Is Isjias smerte under graviditet felles? På ett eller annet, over 75 % prosent av gravide kvinner erfaring Isjias under svangerskapet. Isjias smerte under graviditet oppstår som oftest i tredje trimester. På dette stadiet, begynner den voksende baby å slå inn riktig fødsel posisjon. Dette skiftet i babys fødsel stilling kan føre til at barnet ligger direkte på sciatic nerve.Are det strekker jeg kan gjøre for Isjias smerter under svangerskapet? Vedta en strekk rutine kan være viktig element for å holde Sciatic smerter under svangerskapet i sjakk. Den strekker rutine vil hjelpe tone perineal området, styrke innsiden av lårene og magemusklene, noe som kan fremme riktig kroppen innretting. Hvis du for øyeblikket lider av Isjias smerter under svangerskapet, bør de under strekninger tilby noen relief.Sciatica Stretch VideosTailor SittingSit på gulvet i en avslappet kryss legged posisjon. Dette vil gi innsiden av lårene en god strekning mens du tar noen vekt ut av baksiden. Sørg for å gjøre dette et par ganger per dag for å føle results.The Husokkupasjon StretchThis er en ganske enkel strekning å utføre, men sørg for å stabilisere kameraet med et bord eller noen møbel og begynne å sitte på huk i ett minutt. Utfør dette knebøy 10 ganger per dag. De knebøy fordeler bena som det toner og strammer dem samt perineal muscles.The Bekken TiltTo utføre denne strekningen kan du enten ligge på ryggen eller utføre det ved å stå mot en vegg. For å utføre den på bakken, bare ligge på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på gulvet. Trykk på den lille på ryggen i gulvet mens exhaling, deretter innhalere mens du slapper av ryggraden. Du ønsker å gjenta denne strekningen flere ganger. Hvis du ønsker å prøve denne strekningen står opp, sørg for at du er minst fire måneder gravid. Bare stå mot en vegg og trykk på korsryggen mot det, så relax.Performing disse daglige strekninger bør bidra til å lindre noen av dine Isjias smerte symptomer. Isjias smerter under svangerskapet kan være ganske ubehagelig å si det mildt. Kroppen går gjennom en enorm mengde endringer i forberedelsene til mirakel som vil finne sted. Komme inn i en daglig strekker rutine kan tilby avlastning samtidig styrke kroppen din.