Meditasjon tips og teknikker - Skriv Into Trance

Vil du vite de beste måtene å komme i gang med meditasjon og lære effektive meditasjonsteknikker for å sørge for at du kan gå inn i en dyp meditativ tilstand med letthet? En av de største problemene folk flest møter når de prøver å meditere er at de ikke kan gi slipp på deres bevisste sinn. Meditasjon handler om å stanse det bevisste sinnet og nå en endret tilstand av bevisst hvor dine daglige tanker, bekymringer og påkjenninger kan smelte bort som ditt sinn og kroppen slapper av. Meditasjon er ekstremt kraftig for behandling hver dag tilstander som stress og angst og er den perfekte måten å forbedre ditt syn av life.One av de enkleste og mest populære meditasjonsteknikker er fokusert pusteøvelse. Selv om denne teknikken er lært opp til nesten alle meditasjon nybegynnere det bør ikke bli oversett når du starter ut som det er enkelt å følge og rett frem til master.The fokusert pusteteknikk krever at du lå eller sitte komfortabelt i et rom der du ikke vil bli avbrutt i 15-20 minutter. Du trenger ikke å ha mye av fritiden i dag for å meditere selv en liten periode hver dag kan arbeide wonders.As du legge eller sitte komfortabelt begynne å fokusere på pusten din og la noen spenning i kroppen til å smelte bort. Finne noen spenning punkter i kroppen din og fortelle dem til å slippe taket og la musklene slappe av. Mens du får komfortabel, begynner å puste med en fin jevn fart, i 3 sekunder og pust ut i samme tempo. Tenk om følelsen luften som går inn og ut av lungene gir deg, fokusere på tempo og lyden av luften som går inn og out.As du begynner å slappe kroppen din sinn kan begynne å kaste opp tilfeldige tanker og bekymringer. Du kan finne de merkeligste tanker dukker opp i hodet ditt, når dette skjer må du bringe oppmerksomheten tilbake til pusten din holde den igjen i et jevnt tempo. Jo lenger du gjør dette jo mindre du finner disse tankene kommer i veien, ikke bekymre deg dette er naturlig som ditt bevisste sinn sliter med å slippe taket. Målet med meditasjon er å gjøre det helt stille sammen med kroppen din, er dette når du vil være i stand til å gå dypt inn i meditasjon og en endret conscious.Take litt tid hver dag til å øve, det vil ikke ta lang tid å komme inn i en rutine der du vil begynne å føle de positive effektene av meditasjon og bli ivrige etter å meditere hver eneste dag. Meditasjon er en reise, og du bør gi den tid til å tillate deg å forandre livet ditt i både en mental, fysisk og åndelig måte.