Yoga Helse Fordeler

Yoga er et ord som bringer en masse ting til tankene, men først og fremst, det presenterer et bilde av fred, ro og helse. Faktisk har denne fysisk og mental disiplin gjort livet til mange mennesker så mye bedre i henhold til sitt eget vitnesbyrd. Denne aktiviteten espouses verdien av å strekke musklene og forbedrer blodsirkulasjonen, som begge er de måter som yoga antas å forbedre ens fysiske og psykiske velvære. Ulike årsaker kan også eksistere hvorfor folk engasjere seg i denne type aktivitet. Noen ønsker å gå ned i vekt eller forbedre fleksibilitet og smidighet. Andre bare ønsker å være i stand til å lytte til seg mer med den høye konsentrasjonen som det krever. Men uansett hva årsakene én ting er sikkert. Denne fritidsaktivitet bringer en lang liste av helsemessige fordeler som alle trenger for å leve et sunnere, fyldigere og lykkeligere neskeliv.Prosjektet måter som yoga bedrer helsen er faktisk mange, men de kan oppsummeres i følgende punkter: utholdenhet og styrke Dette kan bli praktisert med forskjellige stiler og positurer, noen høyere i intensitet enn de andre, men de virker å forbedre muskel tone. Muskel gruppe som treningsmålene er de som ligger i den dype mageområdet som er ansvarlig for kjerne styrke. Selv øvelser som krever bare en høy grad av konsentrasjon og mindre bevegelse kan få fordelene av økt styrke og utholdenhet. Pust og holdning De såkalte kjernemuskulaturen som er ansvarlig for måten en person slouches eller holder sin torso opp er målet for yoga. Som det vil trolig resultere fra yoga øvelser, vil personen holde kroppen hans opp på instinkt, enten han sitter eller står når disse musklene er godt utviklet. Dette utvikler også lungekapasiteten gjennom øvelser som fremmer dyp og forlenget pust, og dermed forbedre en persons generelle luftveiene aktivitet. Psykologisk Disposition og forvaltning av Stress Dette regnes som en helse disiplin som baserer seg i stor grad på pusteøvelser som gjør at personen til å fokusere på sin egen pust. Dette kan gi en beroligende effekt ved quieting sinnet som det er samstemt bare til lyden av personens pust. Gjennom dette kan man bedre håndtere stress som er egentlig mer enn en tanke ting. Det er biokjemiske reaksjoner som produserer denne følelsen av ro og fred, blant disse er en økning i katekolaminer, som er utgitt som svar på stress, og en nedgang i energi-boosting nevrotransmittere som dopamin. Flertallet av dem wh praksis yoga også en tendens til å rapportere en følelse av lykke eller tilfredshet når de gjør øvelsen jevnlig - en fordel som kan tilskrives en økning i hjernen oksygen nivå og knyttet til behandling av visse psykiske lidelser. Forbedring av medisinske tilstander En av de vanligste helsemessige fordeler av yoga er dens evne til å forbedre tilstanden til personer med hjertesykdom. På grunn av pusteteknikker, personen er gitt en sjanse til å slappe av, og dermed sette en bølge av reaksjoner som senking av blodtrykk og hjertefrekvens. Faktisk, i dag, yoga også antas å fremme antioksidant aktivitet i kroppen, reduksjon i dårlig kolesterol eller LDL-nivå og øke immunforsvaret.