Exploring The Diet For IBS

The irritabel tarm syndrom (IBS) er noe en vanlig ubehag i magen lidelse som kjennetegnes av endret avføringsmønster atferd, abdominal ubehag og smerte, og oppblåsthet. Det må erkjennes at årsakene til dette syndromet er ennå ikke fullt ut definert, men ved å begrense de diett til bestemte matvarer som lett kan bli fordøyd, kan man bidra til å redusere virkningene av denne tilstanden. Det sies at den beste måten å overvinne IBS er tidkrevende mat lite fett, men rik på fiber. Løselig fiber bidra til å styrke veggene i tarmen for å lette avføring. Gode ​​kilder til løselig fiber inneholde nøtter, havrekli, bygg, tørkede erter, psyllium husk, epler og appelsiner, linfrø og grønnsaker som carrots.According til forskning, det er ingen rett eller galt IBS diett. Dette er fordi hva som fungerer for en person vil ikke nødvendigvis fungere for neste person. Men det er noen generelle retningslinjer for matvarer man helst vil unngå. Gluten matvarer skal være den første av listen. Gluten er et klebrig protein som finnes i bygg, rug og hvete, og dermed brød, pasta og bearbeidet mat som pølser, skinke og potetgull er en no-go zone. Under fordøyelsen, stikker gluten på tarmene fôr dermed skjerpende tilstanden. Meieriprodukter følge etter sammen med koffein drikke, krydret og fet mat, rødt kjøtt og nitrogenholdige matvarer som løk, bønner, brokkoli, hvitløk, kål etc. sukkerholdige matvarer bør også unngås fordi deres saccharine strukturen er normalt vanskelig å digest.A anbefales IBS diett diett er lik den bariatrics godkjente diett. Matvarer i dette regimet er sukkerfri, glutenfri og aspartam gratis. Den bariatric kosthold inkluderer også drikke og snacks som er lav i kalorier, høy i milde protein og lite karbohydrater, noe som gjør det svært egnet for personer med ekstra følsom intestines.When shopping, bør du gå for brød og korn som er notert å være fullkorn. Noen brødtyper inneholder kli som som nevnt tidligere er en god kilde til løselig fiber, men du bør være forsiktig fordi noen mennesker kli er en fordøyelses irriterende. IBS diett bør også inneholde rå grønnsaker enn de som er nevnt ovenfor. Kokte grønnsaker ta opptil 26 timer å gå gjennom fordøyelsessystemet i forhold til ukokt de som tar bare et gjennomsnitt på 12 timer.Hvis du føler at du trenger det bariatrics godkjente matvarer for å supplere din diett, kan du enkelt få tilgang til høy kvalitet og rimelig produkter over internett på www.bariatricfoodproducts.com. Når du shopper, bør du gå for brød og korn som er notert til å være hele korn. Noen brødtyper inneholder kli som som nevnt tidligere er en god kilde til løselig fiber, men du bør være forsiktig fordi noen mennesker kli er en fordøyelses irriterende. IBS diett bør også inneholde rå grønnsaker enn de som er nevnt ovenfor. Kokte grønnsaker ta opptil 26 timer å gå gjennom fordøyelsessystemet i forhold til ukokt de som tar bare et gjennomsnitt på 12 timer.Hvis du føler at du trenger det bariatrics godkjente matvarer for å supplere din diett, kan du enkelt få tilgang til høy kvalitet og rimelig produkter over internett på www.bariatricfoodproducts.com.