Forstå Inulin Fiber

En av de mest vanlige helseplager blant voksne i dag er at de stadig sliter med problemer på dårlig fordøyelse. Enten visse matvarer gi dem halsbrann eller magesmerter, eller de er å finne det vanskelig å holde seg på et regelmessig avføring planen. Selv om det er mange fancy tester og medisiner som kan arbeide for å lindre disse problemene, er den enkle forklaringen at mange mennesker i dag rett og slett ikke får nok inulin fiber. Ved inntak på en daglig basis, inulin fordeler inkluderer bedre fordøyelse og sunnere bowels.What Er Inulin Fiber og hvor kommer den fra? Weve alle hørt at enkelte bladgrønnsaker og hele korn inneholder fiber dvs viktige for vårt fordøyelsessystem helse, men hvis du skrape hodet når det kommer til inulin fiber, kan du bli overrasket over å høre at det er mer vanlig enn du tror. Også referert til som sikori inulin, er denne fiber både en lett oppløselig fiber og et sukker. Bare for å være klar, verken løselig eller uløselig fiber kan bli absorbert av fordøyelseskanalen. Forskjellen mellom inulin fiber og uløselig fiber er ganske enkelt at inulin fiber er i stand til å bli oppløst i water.The enkleste stedet å finne inulin fiber er spesielt ikke-stivelsesholdige grønnsaker på din dagligvarebutikk. Noen planter som er kjent for å inneholde inulin fiber inkluderer: - Burdock røtter-Jerusalem artisjokker-løk-hvitløk-sikori rootTaking Fordelen med Inulin BenefitsAlthough det høres sunt og produktivt, lurer du kanskje på hvorfor det er viktig å legge til inulin fiber i kostholdet ditt når du er allerede forsiktig med å spise mye fiberrik grønnsaker og korn. Grunnen til at så mange helsekostprodukter er begynt å bruke sikori inulin i sin liste over ingredienser er at det kan fungere som et fett og sukker erstatning, samtidig som alle de inulin fordeler av en løselig fiber. Andre interessante inulin fordeler inkluderer: - øke bein styrke-hjelpe kontrollere blodsukkernivået-redusert cholesterolHow lage sikori Inulin en del av DietAlthough din du kan være interessert i alle fordelene som inulin fiber kan føre til kosthold, kan du være litt skeptisk til å legge mat som burdock røtter eller jordskokker til din ukentlige handleliste. Dvs hvorfor naturlig helse kosttilskudd som probiotika kan være så nyttig. Inulin fordeler bidra til å oppmuntre bedre fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer fra helsekost youre spise. Inulin også fungerer som mat for de probiotiske bakterier for å hjelpe den å overleve, vokse og kolonisere inni intestinal gut mens passerer gjennom syrer av stomach.Made din opp av en proprietær formel av gunstige bakterier og fibre som sikori inulin, vil dette tillegget hjelpe deg føler seg bedre, og få mest mulig energi fra sunne matvarer som youre allerede eating.Risks forbundet med ProbioticsMany folk er skeptiske til å ta probiotiske kosttilskudd med inulin fordeler. Dvs hvorfor det så viktig å velge en pålitelig merkevare av probiotika. Probiotika har midlertidige bivirkninger som gass og oppblåsthet, men har en tendens til å forsvinne om kort tid. Dette er grunn til å ta probiotika for første gang som en del av din daglige probiotiske regime program.