Typer av forstuing og dens behandling

ligament forstuinger er en svært vanlig skade. Hvis du noensinne har spilt en sport som involverer skjæring, er oddsen du har forstuet en ankel på enkelte punkt. Selv fritidsaktiviteter off-road løpere stri med ankelskader på grunn kjører på ujevnt underlag. Imidlertid ikke en ankel forstuing ikke trenger å holde deg ut av gym.Causes av forstuinger er mange. Men de vanligste er de, ikke bare idrettsutøvere opplevd, men selv vanlige mennesker kan oppleve. Som for eksempel en person falt fra treet eller trapper, kan disse ulykkene føre til ham eller henne å bli skadet. For kvinner, kan bruk av sko eller sandaler med høye hæler også forstuing dem spesielt når stepping i et objekt eller en ujevnt underlag. Behandling for Knee SprainsThere er mange tilfeller der en forstuet kneet kan være så hovent og smertefullt som en pause, så en av de første tingene å gjøre er å umiddelbart isen hovne området. Deretter bør den skadde personen gå til nærmeste legevakten for røntgen for å være sikker på at det ikke er noen sprekker i ledd eller kneskål. Når en forstuing har blitt diagnostisert, vil legen anbefale RICE behandling (Rest, Ice, komprimere, Elevate). Leddbånd kan ikke gjenopprette full styrke for et år eller mer. Nå som du forstår anatomi og mekanismen av ankelskader er det bare en mer tema å utforske før vi kan begynne å utforske noen måter at ankelskader kan forebygges. Dette er spørsmålet om risikofaktorer for ankelskader. Det er påvist måter å begrense risikoen. Følgende artikler vil undersøke rollene som sko, ankel bukseseler, ankel taping og øvelser spille i å forebygge ankel sprains.Home rettsmidler for behandling av Sprains1-Apply sennep olje på forstuing og strø gurkemeie pulver på den. Deretter bandasje området med et lite håndkle. 2-Bare å bruke varm sennep olje på det berørte området og deretter å ha et varmt vannbad hjelper også i behandling av sprains.3-Dypp et håndkle i iskaldt vann og knyte den rundt forstuet muskel. Den kalde temperaturen vil gjøre muskelen nummen og gjøre forstuing go away.4-Bruk av en hot pad også hjelper på å fjerne forstuinger. Hvis forstuing er på baksiden, så ta en dusj badekar med varmt water.5-Hvis du har regelmessige forstuinger, så er det en indikasjon på noen sirkulasjonsproblemer i bena. Få dem checked.There er tre typer forstuing:. Inversjon forstuing (vri ankelen innover), den eversion forstuing (vri ankelen utover), og rotasjonen forstuing (vridning i ankelen rundt for langt i en sirkelbevegelse) Antar du nå har en forstuet ankel, enten det er fra sport eller bare hverdagsliv, det spiller egentlig ingen rolle. Du trenger å helbrede din ankelen med en god ankel behandling program som fungerer. Ok, så når det kommer til en forstuet ankel, er det noen viktigste ankel behandlingstilbud. Først er det hvile og is. Det er kjent som R.I.C.E. (Hvile, is, kompresjon, høyde). Dette er den minst proaktiv metode tilgjengelig for å you.Ankle forstuinger 'vanligste årsaken er en idrettsutøver å legge for mye vekt på hans eller hennes fot, når det er i en everted eller invertert posisjon. Dette skjer ofte når utøveren er i gang på å hoppe på en overflate som ikke er nivå. Utøveren kan høre en "pop" eller "snap" lyd, og vanligvis etterpå erfaringer betennelse og smerter i ankle.Ankle forstuinger er svært vanlige skader, spesielt blant idrettsutøvere, men også blant ikke-idrettsutøvere. Rundt 25.000 mennesker forstuing anklene hver dag. Det finnes utallige måter som en forstuet ankel kan oppstå. Denne skaden kan skje når du faller under en sportslig aktivitet eller mens du kjører ned trinnene, trinn feil vei på ankelen din, rulle ankelen eller hoppe og lande i feil posisjon.