Er det riktig Organiske Waysmethods å avlaste forstoppelse - Sure Fire metoder for å lindre forstoppelse

Populære MethodsWhen det gjelder å lindre forstoppelse, er vi et fellesskap forventer umiddelbare reparasjoner. Individuelt vil ha det ut og nå, nettopp? Det er liten overraskelse vi betaler ut ca 900 millioner kroner på avføringsmidler hvert år. Avføringsmidler, likevel må være en endelig ressurs for bugnende grunner. Siden de er tilgjengelige uten resept vi har en tendens til å bestemme over dem som trygge. Dessverre, kan de bli vanedannende hast, og de er skadelig for kroppen på lang term.Types av avføringsmidler: * Bulk avføringsmidler - Dette er den beste kategorien av avføringsmiddel for å avlaste forstoppelse for trukket ut bruk. Likevel vanligvis tar et par dager å begynne å jobbe, kunne de gi noen tilfredshet. Husk å drikke massevis av vann. Bulk avføringsmidler består av: psyllium husk (tilgjengelig gjennom helsekostbutikker), kli, ispaghula skall, og sterculia. * Stimulerende avføringsmidler - Ovennevnte avføringsmidler fokusere på økende tarm sammentrekninger, men kunne bringe til å bli magekramper som en bivirkning. Disse er konsumert om natten for å ha en morgen avføring, som de antas å fungere innenfor 6-12 timer. Senna er et eksempel på en stimulerende avføringsmiddel. Likevel er de operere for å avlaste forstoppelse, fagfolk mener bringe sammentrekningene om svekkelse av fordøyelsesenzymer muskler som til slutt vil gjøre komplikasjon verre. Siden disse avføringsmidler føre til sammentrekninger, de er ikke trygt for gravide. Glycerol stikkpiller består i denne gruppen. Likevel de er satt inn i endetarmen, de fortsatt fungere som en stimulant. * Osmotiske avføringsmidler - Disse går til å fungere på lindrende forstoppelse ved å hjelpe tarmen beholde vann og ved å dempe avføring. Epsom salter og melk av Magnesia er osmotiske avføringsmidler. * Lactulose - Denne behandlingen kommer i krystaller eller flytende form. En type sukker som ikke fordøyd av kroppen, sluttet Lactulose fungerer som en fiber og osmotisk avføringsmiddel. Denne typen tar opptil tre dager til funksjon og kan føre til kramper og rikelig gas.There er alternative medisiner som fungerer som avføring myknere, som i hovedsak pels tarmen slik at vannet ikke blir nedsenket fra avføring. Å se at kroppen naturlig fjerner vann fra tykktarmen, er det ikke aktuelt som en langsiktig løsning for lindrende constipation.Natural metoder - Fiber In, Fiber OutInclusion av fiber til kosthold er avgjørende for å fortsette en sunn livsstil, relativt fri for forstoppelse . Hvis du anser fiber betyr rett og slett å spise morer kli, bestemme igjen. Du kan dessuten beef opp fiber til kosthold gjennom frukt (med huden), grønne grønnsaker, nøtter, korn og frø. Nøtter og korn er igjen effektiv på grunn av at de er et gunstig tidspunkt for tilførsel av tvingende fettsyrer (spesielt linfrø eller linfrøolje) som er eksemplarisk alternativer for å avlaste forstoppelse naturally.Inclusion av fiber i kostholdet ditt bør få deg til å føle deg som en gass- fylt ballong på i utgangspunktet. Hvis kroppen din har blitt vant til å spise hvitt mel, tunge stivelse, fett kjøtt, og andre lav fiber matvarer, kan det ta litt til tid til å bli vant til det. Ikke gi opp etter en dårlig uke. Husk, det sannsynligvis tok år med å spise en lav fiber diett for å gjøre forstoppelse et problem i tarmen. Gi fiber en stund! Etter 14-21 dager med blant annet en annen fiber i kostholdet ditt, vil du begynne å lure på hvorfor du ikke gjør det til en første bekymring before.Forming friske vaner egentlig betyr at du bli kvitt de eldre en. Hvis lindrende forstoppelse er målet ditt, vil du ønsker å holde seg borte fra forstoppelse gjerningsmannen som: hvitt mel, stekt mat, godteri, brus, alkohol, raffinert sukker, og cheese.Maintain Din FloraNo, er vi ikke chattering om vegetabilsk din hage. Ace bakterieflora er dominerende for riktig fordøyelse. I virkeligheten, hvis du tok alle bakterier i fordøyelsessystemet og sette dem alle sammen du ville ha en masse størrelsen og vekten av en murstein. Når vi misbruker avføringsmidler og klyster, kunne vi skape kaos på de gode bakteriene vi trenger å avstå diaré og bidra til å avlaste constipation.Eating yoghurt gjennom levende kulturer er en måte å bevare flora tilstand. Vær sikker på å se på etiketten av yoghurt container. Den skal si den inneholder "levende og aktive kulturer." Hvis du vil helst ikke ta deres ord for det, analysere ingrediensene til Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophius.Refrain Fra StrainWith få mennesker, stammer forstoppelse fra problemer med muskel evne. De ser til kontrakt anus musklene når de skal slappe av dem. Det er sikker biofeedback teknikker getatable for folk som bærer med dette problemet. Behandlingen er tilpasset på en bestemt lidelse fra desperate forstoppelse knyttet direkte til denne muskelkontraksjon issue.Weekly CleansingJust om alt avfallet saken produsert fra maten vi spiser blir gått ut i en 72-timers periode. Nå og da, kan opptil 30% av avfallet bo i tykktarmen for en uke eller mer. Siden holde søppel ikke er balansert for kroppen eller helse, vil en ukentlig rensing av tykktarmen gå en lang vei i å lindre forstoppelse. Oxy-Powder? er en konservativ måte å rense ut hver avfall som kan være tomgangskjøring i tykktarm og vedta det en gang i uken vil hjelpe øke tarmfunksjonen. Husk følgende: Hold fra å gjøre kjemiske avføringsmidler. Riktignok kan de jobbe for en stund, men sammen med disse resultatene kommer den svekkede tarmer, potensielt usikre sammentrekninger, og andre ekle bivirkninger. Legge fiber til kosthold. Fiber bulks opp avføring og har plass til det holde vann, noe som gjør det enklere å flytte sammen. Det er rikelig deilige og sunne kilder til fiber som du kan ønske, så ikke frykte at du må spise kvister eller kongler eller noe. Ikke jobbe veldig hardt eller prøver å tvinge ut påvirket søppel. Du kan ende opp med å rive vev og skade deg selv i prosessen.