Isjias Muscle Pain | Rollen av muskler i årsaker, behandling og også Prevention

Isjias muskel smerter kan være forårsaket av flere ulike forhold, et utvalg av disse har en muskel ubalansen på sine røtter. Muskel ubalanser kan være forårsaket som følge av enten en over innstramming av en mobilitet muskel (vanligvis en stor muskel eller muskelgruppe som holder noen bevegelse) eller kanskje svekkelse av en stabilitet muskel (en muskel som guider mobilitet eller felles posisjon og ofte flytter mot tyngdekraften.) Mobilitet musklene har en tendens til å forkorte gjennom henhold bruk eller under strekking, mens stabiliteten muskler har en tendens til å svekkes på grunn av mangelen på bruk. Muskel ubalansen er skapt etter en av disse musklene slutter å oppfylle sin normale oppgave, så å si. Hvis en mobilitet muskel strammer, blir mobiliteten begrenset og stress på leddene øker. En skjerpet mobilitet muskel kan like godt hemme en stabilitet muskel fra å oppfylle sin oppgave, og vice versa. Så det er viktig å holde summen av muskelgrupper i likevekt og styrket slik at kroppen kan fungere godt og for å holde trykknivåene på disker, nerver, brusk og ledd på standard nivå. Nå som tilfellet er med de fleste av oss, er det mest sannsynlig en slags muskel ubalanse i kroppen vår som vi snakker, fordi 70-90 prosent av befolkningen går gjennom opplevelsen av smerter i korsryggen på ett eller annet tidspunkt i deres liv. Musklene har en viktig rolle i å forårsake herding, og de forhold, som i sin tur er i stand til å initiere isjias smerte. For eksempel i tilfelle av en herniated disk, en av de mest hyppige røttene av isjias smerte: en disk kan briste på grunn av en innvirkning episode, men var mest sannsynlig allerede er svekket som følge av en overdreven mengde kontinuerlig belastning, bringes videre via dårlig holdning for varigheten av langvarig aktiviteter. Det er nødvendig å styrke våre kjernemuskulaturen (mage og korsrygg) for at våre stabilitet muskler i dette området, slik som å holde opp vår ryggraden rett. Det er i tillegg viktig alltid å bruke riktig holdning. Tatt i betraktning at dårlig holdning er mest sannsynlig den skyldige å sette mye press på disken din i første omgang. Mangel på mosjon svekket musklene. Å sette disse to sammen du har et ideelt scenario sette en disk opp å bule eller rive, slik legger mer belastning på isjias nerven som gjør deg ulykkelig. Nå, i tilfelle du er på dette punktet, kan du prøve å gjøre bruk av dine respektive musklene for å få deg sunnere igjen. Hvis under-eller overusing dem fikk deg til et dårlig sted, bruke dem på riktig måte kan også fremskynde herding prosessen. Etter den verste smerten av isjias blusse opp er en ting fra fortiden, starter i bevegelse igjen. Begynn sakte i starten opp av kurs og konsekvent forsiktig, men likevel starte med en kort spasertur rundt i huset og øke daglig, til mobilitet avkastning. Spør ryggen spesialist for noen milde tøyningsøvelser som kan hjelpe til å slappe av stramme muskler og øke blodsirkulasjonen å redusere betennelse, hevelse og smerte. Når du er tilbake til det normale, er det viktig at du starter med en hyppig øvelse diett, foreskrevet av en rygg spesialist spesielt for årsaken til isjias, for å styrke musklene som å forebygge fremtidige skader og episoder.