Styre Fury Med Anger Management

Hvis din vrede er ukontrollerbar prøve å få litt veiledning for å kunne håndtere og kontrollere det. Rådgiveren lærer deg sinne og metoder for å identifisere årsakene til sinne. Praktisere anger management teknikker vil gjøre deg i stand til å dempe ned de høye følelser til en mid spekter av følelser. Du kan i utgangspunktet være mindre tilbøyelig til å ta skritt for å anger management. Hvis du lider av noen personlighetsforstyrrelse, kan du ikke godtar å være treated.What starter som en lett irritasjon vokser på deg og blir en flammende sinne-dette er en tilstand når dine følelser øke i kraft forårsaker fysiske forandringer i blodtrykk, puls rate, energi og adrenalin. Selv om en normal følelse for deg å føle, kan sinne forårsake problemer med jobb og hjemme. Behovet for anger management oppstår når du begynner å miste kontroll og oppbygging av slike følelser blir ukontrollerbar og overveldende påvirker din daglige relasjoner og livskvalitet. Du kan bruke ulike typer metoder for å bli klar over din vrede og kontrollere dine følelser. Anger management begynner på det punktet hvor du uttrykke dine følelser ved påstand. Du kan definere dine behov klart og forklare til andre hvordan de bør gi for å møte dem slik at verken øke du dine følelser negativt eller skade du others.The årsaker til sinne kan skyldes ulike faktorer. Kanskje eksterne problemer fra folk rundt deg eller en situasjon fører deg til å bli sint. Interne faktorer å huske dårlige tider eller tålegrenser kan også gjøre deg rasende. Det er naturlig å være aggressiv når du er sint og dig sterke følelser gjør deg i stand til å forsvare deg selv når angrepet. Derfor er et minimum av sinne instinktiv og nødvendig for å overleve. Du trenger imidlertid å opprettholde sosial decorum og begrense irritasjon eller du kan godt bli kalt en idiot som blir sint hele tiden. Anger management i seg selv er å undertrykke og konvertere energi fra sinne til mer konstruktiv handling. Her er noen tiltak du kan ta: kontrollere dine følelser av sinne Sett en stopper for tanker som tenner sinne Forsøk å roe ned Forsøk å slappe av og få gode tanker til tankene Practice enkle yoga øvelser for å roe kroppen din Prøv å endre tankemønsteret til rasjonell og logisk tenkning Exercise tålmodighet Planlegg arbeidet ikke hoppe til konklusjoner og prøve å kommunisere effektivt Vær munter og se den morsomme siden av en spent situasjon, det kan lette humøret Ta en pause fra hva du gjør Endre omgivelsene, hvis kontoret miljøet er irriterende ta en tur i en parkvisit oss på spiral2grow, 260, Madison Avenue, (8 Floor), New York, NY 10016 eller bli føler for å ringe oss når som helst hverdager kl 917-692-3867.