Enkle Back Pain Behandlinger

Nesten alle lider av ryggsmerter på ett eller annet, og behandling avhenger av en persons helsetilstand: en idrettsutøver trenger å avstå fra idrett for noen dager å helbrede fra en ryggskade, eller noen løft tunge møbler kanskje bare trenger å bruke varme og is til det berørte området. Vanligvis er disse episodene er kort, kun varer alt fra et par dager til et par uker. Mange av disse flare-ups krever enkle ryggsmerter behandlinger som gir området for å hvile en stund, men kanskje andre tilfeller av ryggsmerter trenger medisiner, behandling, eller til og med kirurgi for å korrigere. Nøkkelen til å etablere riktige korrigerende tiltak er å finne roten årsaken til ryggsmerter, noen faktorer som ofte forårsaker ryggsmerter er fedme, aldring og overanstrengelse mens du trener. Det er mange enkle ryggsmerter behandlinger som pasientene kan prøve, og noen av dem starte med små endringer i livsstil. For eksempel, vekt og inaktivitet er to vanligste syndebukkene av ryggsmerter. Selv om pasienten ikke lider av andre vekt-relaterte helseproblemer, en BMI (body mass index) over 25 kan indikere behov for vekttap. Mange leger er fornøyd med en 10 prosent tap av vekt, så en pasient som veier 250 pounds kan miste 25 pounds å bidra til å redusere belastningen på ryggen. For å gå ned i vekt, vil leger vanligvis anbefaler en plan som gradvis kutter kalorier ut av kostholdet og gradvis inkorporerer trening. Selv pasienter som er mest stillesittende kan ha nytte av å gå eller lege anbefalte tilbake strekkøvelser. Pasienter med normal vekt kan prøve øvelser som styrker ryggen og core.Another at-hjem rette er i endring madrasser og puter. Sover i feil posisjon kan plassere belastningen på rygg, så det er viktig å investere i den mest komfortable senger. Noen kliniske studier har vært gjort om ryggsmerter og madrasser, men blant de som har vært gjennomført, har legene konkludert med at generelt, middels fast madrasser er best for ryggsmerter. Omsorg for madrasser er en annen viktig faktor for å sikre en komfortabel natts søvn. Madrassen bør vendes og roteres hver månedene for enda vektfordeling, og de bør byttes minst en gang hvert åttende år. Puter bør også skiftes regelmessig som de mister sin fasthet over tid. For pasienter som også lider av nakkesmerter, er det mange ortopediske puter på markedet som kan bidra til å holde nakken i en mer behagelig stilling mens du ligger down.For midlertidig smerte, for eksempel en idrettsskade eller en skade fra tunge løft, anti- inflammatoriske over-the-counter medisiner som ibuprofen eller naproxen natrium kan hjelpe. Vedvarende ryggsmerter, vil imidlertid kreve en mer varig løsning som folk flest ikke foretrekker helse eller økonomiske konsekvenser av å bruke medisiner for lenge. Mindre invasive rettsmidler testes ut først, og vanligvis vil de ta noen uker for resultater å fullt ut trer i kraft. Vekttap, mosjon, søvn løsninger, og medisiner er bare noen få enkle ryggsmerter behandlinger som en pasient kan prøve før du ser på mer avanserte behandlingstilbud. Hvis alternativene ovenfor ikke hjelper, kan fysioterapi eller kirurgi må vurderes ved ryggsmerter som hindrer en pasienter daglige aktiviteter.