Anti Aging Tips og veiledning til å se yngre med disse Anti Aging Tips

Selv om det er mange forskjellige metoder for anti aldring som er komplisert og ikke godt kjent, er det også noen svært enkle anti aging tips som du kan følge som vil bidra til å holde deg aldring for fort. Ved å følge enkle tips som å bruke solkrem, drikke mye vann, spise frukt og grønnsaker, få nok søvn, og unngå skadelige avhengighet, kan du forsinke aldringsprosessen til en mye langsommere rate.Here er noen måter som kan hjelpe deg reversere eller forsinke visningen av rynker: 1. Unngå solen: Dusinvis av studier har vist effekt av sollys på aldring. En studie på eneggede tvillinger viste at soleksponering er enda viktigere enn arvelighet. Folk som har hatt begrenset eksponering til solen, hadde færre rynker og så yngre samlet enn sine søsken som var soltilbedere. Hvis du trenger å gå ut i solen, bør du alltid bruke solkrem for å beskytte deg mot hudkreft og hjelpe deg å unngå wrinkles.2. Få nok søvn: Når vi ikke får nok søvn kroppen produserer overflødig kortison, et hormon som bryter ned hudceller. Ved å få tilstrekkelig søvn kroppen vil produsere mer veksthormon som hjelper ansiktet stå fast og være mindre utsatt for wrinkles.3. Spis mer fisk og spesielt laks: Laks er en god kilde til protein og omega -3 fettsyrer. Fettsyrer kan hjelpe deg å se ungdommelig og redusere wrinkles.4. Spis mer soya: Studier har vist at visse egenskaper av soya kan bidra til å beskytte eller behandle skader fra sollys. I en fersk studie publisert i 'European Journal of Nutrition', kunngjorde forskere at en soya-basert erstatning forbedret hudens tekstur av individer betraktelig etter seks måneder med use.5. Velg kakao i stedet for kaffe: I en studie publisert i tidsskriftet "Nutrition ', forskere funnet ut at kakao inneholder høye nivåer av kosttilskudd flavonoider, som beskytter huden mot solens stråling, forbedre funksjonene i cellene, øker hydrering og gjør huden utseende smoother.6. Ikke glem vann: Når vi blir eldre, blir huden tynnere og tørrere. Drikker mye vann kan hjelpe deg å holde huden fuktig og full. Prøv å drikke minst seks til åtte glass vann om day.7. Spis mer frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter som bekjemper skader forårsaket av frie radikaler og kan også beskytte deg mot UV-stråling. Prøv å spise mye tomater som er rike på biotin og vitamin C og grønne bladgrønnsaker og mandler for vitamin E.8. Hvis huden din er fet, og du vil ha en ung og frisk look, bruk avocado vil vise seg å være til stor hjelp. For formålet, alt du trenger å gjøre bruke avocado, det være seg i form av masse eller skiver, i ansiktet ditt. Vask ansiktet etter 15-20 minutes.Finally, er en av de viktigste anti aging tips for å unngå stress og få nok hvile. Du må ha åtte timer per søvn en natt hvis det er mulig, men det er ikke omfanget av resten du trenger. Du må også ha flere timer med avslapning per dag for å hjelpe deg å bli kvitt de påkjenninger som har på seg på deg, som er en svært viktig del av følelsen og ser yngre.