Få kroppen In Motion - 7 enkle tips for å få deg i bevegelse

Vel, har været vært fantastisk i de deler av landet som faktisk erfaring fargene i høst! Det har ikke vært for regn eller for kaldt. Så, la meg spørre deg. Hva er det som hindrer deg i å bevege kroppen din? Hvis jeg skulle gjette, Id si sin fordi du tror at trening må være komplisert. Du føler deg hvis du ikke går til et treningsstudio eller en Tai Chi klasse eller løfte vekter du bare ikke kan høste noen benefits.Let meg fortelle deg rett opp: du er død galt Ja, det ville være svært nyttig hvis du har en vanlig rutine for! kardio og styrketrening 3-5 ganger per uke. Det ville også være en fordel hvis du regelmessig investert maksimalt ut av lønnen din inn 401 (k) plan. (Tro meg, dette er trueeven i dagens økonomi.) Men gjør noe er bedre enn ingenting i begge situasjoner. Selvfølgelig, alltid konsultere familien din lege før du begynner på et treningsprogram. Nå, la meg gjøre noen suggestions.On fine dager, vurdere noen av følgende: * Kjør til en nærliggende park og gå stier eller langs de grønne områdene. Det er bra for kroppen din, og vil tømme hodet fra bekymringer rundt den 401 (k) * Gå rundt nabolaget ditt etter jobb og før middag. Du vil faktisk øke stoffskiftet før spising, noe som vil føre til at du spiser mindre og forbrenne middag raskere * Hvis du foretrekker selskap, ta hunden for en tur (hvis du har det). Hvis du ikke eier en av menneskets beste venner, tilbud om å gå dine naboer hund. Etter et par ganger, kan det hende at naboen selv har lyst til å bli med deg. Du vil nå ha en walking partner og Fido faktisk vil ha to venner nå, hvis det er en kald, dyster, våt, eller snørik dag: * Bare kaste på en CD og danse av hjertens lyst. Hvis du bor sammen med andre mennesker og føle seg litt selvbevisst om dette vel stå opp før de gjør eller finne et privat sted i ditt hjem og lukke døren bak deg. Ingen vil være i stand til å se deg, så du kan like godt kutte løs! * Invester i en mini tramp og hoppe til musikken. Dette er lettere på korsryggen hvis man bruker gode joggesko og dens masse moro. Det gir i utgangspunktet den samme fordelen som jogging. * Hold øynene åpne for en tilbakelent sykkel. Denne sykkelen design er også lettere på korsryggen. Mens du tråkker, kan du vise din favoritt TV-show og 20 -. 30 minutter vil fly * Lar ikke glemme overflod av work-out DVDer. Finne en på din form og du vil umiddelbart ha en treningsøkt kompis. Du kan ofte finne DVDer på Amazon.com for bare noen få dollar og de fleste er god som new.By veien, kjøpte jeg en Urban Rebounder mini tramp for $ 129. Det var for noen år siden. Men, kan du kjøpe andre merker av mini trampoliner på de fleste sportsbutikker og sportsutstyr avdelinger av butikker. Kostnadene varierer, men ikke glem din lokale papir butikk rundskriv og, selvfølgelig, den Classifieds. Jeg betalte kun $ 90 for min tilbakelent sykkel, som jeg fant i en annonse. Det var i perfekt stand da jeg kjøpte den for to år siden, og er det fortsatt. Også, ikke glem at såååå mange folk kjøper mini tramper og ergometersykler bare for å ha dem sitte i deres soverom og fungere som frakk stativer. Ofte ganger, de ser etter muligheter til å selge dem billig. (Ikke bra for dem, men bra for deg!) En siste tanke, hvis du bor i et varmt, solrikt klima enten i ørkenen eller ved stranden da, vandre langs stranden i sanden tilbyr en X-treme tur! Også fant jeg noen av de beste walking opplevelser i flate, ørkenområder. Det gir miljøet for en raskere gangfart. Og, selvfølgelig, når det regner alle de ovennevnte tipsene er for deg også. :) Så, bruke mindre tid på sofaen og mer tid på gulvet. Bare 20 minutter om dagen, tre til fire ganger i uken vil gi deg fantastiske resultater. Du vil ha mer energi, vil du spise mindre fordi du vil få full raskere, og du vil sove bedre. Du vil også se en forskjell i midjen og ben. Hvem vet? Du kan bare bli avhengig av den nylig funnet kondisjon og bestemmer seg for å delta i et treningsstudio eller registrer deg for Tai Chi! Deb