Eye Care tips for å opprettholde sunne syn

Øyet er en av de viktigste delene av kroppen, og i mange tilfeller det har tatt for gitt. Utvikle sunne syn kan være en enkel oppgave med disse tipsene for å remember.Carefully håndtere kontakter og GlassesWhen protein bygger opp på kontaktlinser, kan det få alvorlige konsekvenser. Riper og selv sår kan utvikle seg på øyet, og disse tårene kan bli infisert med bakterier. Forebygge slike problemer i første omgang ved å fjerne kontaktene dine hver dag og rense dem. Vask alltid hendene før du håndterer kontakter, og kjøpe en ny kontakt tilfelle hver måned. Det er også greit å huske utløpsdatoen for din contactswearing dem lenger enn anbefalt av produsenten kan ha katastrofale resultater. Som for dine briller, sørg for å bare rense dem med en spesialisert klut som er garantert ikke å skrape i overflaten av linsene. Lagring av brillene dine i en vanskelig sak er også en god idea.Get en årlig Eye ExamYearly kontroller er avgjørende for å oppmuntre sunn syn. Hvis du trenger sterkere briller eller kontaktlinser og du venter å se øyet lege, kan din visjon avta og du kan utvikle spenningshodepine fra øynene kontinuerlig med å justere. Øye leger også screene for alvorlige tilstander og sykdommer, og fanger tidlig varsling tegn er avgjørende for utvinning i mange tilfeller. Glaukom, katarakt, og makuladegenerasjon er vanlige øyeproblemer. Hvis du opplever en endring i synet ditt, må du kontakte lege umiddelbart. Noen tegn er: tåkesyn eller dobbeltsyn, problemer med å bedømme dybdesyn, glorier rundt lys, plutselig smerter i øyet, fargene synes vasket ut eller falmet, og flytere plutselig dukke opp i synsfeltet. Husk å gjøre din årlige avtale og holde øynene på topp shape.Buy briller eller solbriller som blokkerer UV RaysHarsh sollys er ikke bare skadelig for Skinit kan skade øynene dine også. Det er derfor det er viktig å være utstyrt med briller som blokkerer UV-stråler og skarpt lys. Enkelte selskaper tilbyr briller som overgangen til mørkere solbriller når du er ute i solen. Pass på å sjekke UV-blokkerende effekt på hvert par du kjøper, det skal være tydelig gitt av produsenten. Ved å ta denne enkle steg, vil du bli beskytte øynene fra år med skader forårsaket av UVA og UVB rays.Wear Beskyttende GogglesWhether du er ute i gården gjør noen landskapsforming, ved hjelp av el-verktøy, eller spille sport med noen venner, du bør du alltid bruke riktig verneutstyr i tilfelle skade. Goggles kan finnes på de fleste lokale maskin eller stormarkeder for en lav pris, så det er ingen grunn til ikke å ha et par på huset ditt. Når et fremmedlegeme kommer inn øyet, være forsiktig med å gni det. Dette kan føre til ytterligere skade gjennom skrape øyet. I stedet, vaske øyet med mye vann før du er sikker på at fremmedlegemet er borte. Hvis det ikke kommer ut, eller hvis en farlig kjemisk treffer øyet ditt, ta kontakt med legen din eller gå til legevakten med en gang. Å være forberedt med de riktige vernebriller kan bety forskjellen mellom en sunn øye og en skadet one.Maintain et sunt DietResearch indikerer at å opprettholde et sunt kosthold kan bidra til å redusere skader forårsaket av flere aldersrelaterte øyesykdommer. Aksje opp på matvarer rike på antioksidanter, som sitrusfrukter og grønne grønnsaker. Spinat, gulrøtter og grønnkål har karotenoider som vil fremme sunn øye utvikling. Dessuten er sink (finnes i lam, svinekjøtt og oksekjøtt) og selen (finnes i rødt kjøtt, fisk og skalldyr) forbundet med fordeler for langsiktig øye helse. Betalende oppmerksomhet til maten du putter i kroppen din vil hjelpe deg å avgjøre om du er på rett spor. Ta deg tid til å kjøpe og konsumere rett foodsyour øyne vil høste benefits.Practice Smart TV og datamaskin HabitsAs teknologien blir mer integrert i vårt arbeid og hjem liv, er det viktig å vite hvordan det påvirker kroppen vår. For å unngå slitsom øynene, holde en avstand på åtte-ti meter fra TV-skjermen. Ikke slå av lysene i rommet, så kontrasten mellom lysstyrke og mørke omgivelser kan skattlegge noens syn. Som en generell tommelfingerregel, ta en pause for hver halvtime av TV som du ser på. Når stirrer på en datamaskin eller TV-skjermen, må du huske å blunke ofte siden et fast blikk kan føre til tørrhet og irritasjon. Hvis jobben krever lange timer foran datamaskinen, sørg for å ta hyppige pauser. Juster lysstyrken og kontrasten på skjermen for å nå et komfortabelt nivå for øynene dine. Følge disse enkle stegene og gjøre dem til en del av rutinen vil bidra til å forhindre irritasjon og tretthet å gi sunne syn.