Foods til Aid Konsentrasjon & Focus

A rekke matvarer kan bli innlemmet i det daglige kostholdet som er kjent for å være nootropisk. Disse matvarer har vært brukt i årtusener i India, Kina og Sibir. Matvarene har bare nylig blitt allment tilgjengelig i Nord-Amerika. I motsetning til narkotika, må de fleste matvarer brukes til å forbedre konsentrasjon og fokus bli fortært på en jevnlig basis i flere uker før de begynner å være effektive. Rhodiola rosea

Selv rhodiola vanligvis er inkludert i listen over matvarer som anses å være adaptogenic, eller generelt helsefremmende, har det klare effekter på nervesystemet. Dens bestanddel rosiridin er en aglykon av rosiridol, et oksygenrikt metabolitt av geraniol. Forresten, er geraniol en vanlig ingrediens i over-the-counter sentralstimulerende midler i New Zealand. Rosiridin er et kjent Maoa og MAOb inhibitor, som kan være kilden til sin konsentrasjon-styrke egenskaper. I motsetning til mange av de andre matvarer på denne listen, produserer tillegg av rhodiola til dietten umiddelbare forbedringer i konsentrasjon.
Qian Ceng Ta

Qian CEng ta også er kjent som kinesisk klubb mose. Det er en av de best undersøkte anlegg for behandling av aldersrelatert kognitivt forfall. Den inneholder Huperzine A, som blir forsket på som en behandling for kognitiv svikt hos pasienter med Alzheimers sykdom. Regelmessig inntak av qian CEng ta antas å gradvis hemme enzymet acetylchoninasterase, økende konsentrasjon.
Eleuthero

Eleutherococcus senticosus er noen ganger referert til som sibirsk ginseng grunn til sine lignende helsefremmende kvaliteter. Inkorporering av eleuthero i kostholdet har tradisjonelt blitt anbefalt for personer som lider av høy grad av stress og spenning, eller som er utvinne fra alvorlig sykdom. Bestanddelene i eleuthero som antas å være farmakologisk aktive er dens leutherosides og hormon-hermet lipofile triterpenoid saponiner.
Ashwagandha

Ashwagandha eller Withania somnifera, er mye brukt i India som en styrkende tonic for kropp, sinn og nerver. Når en person blir utarmet som følge av sykdom eller overarbeid, anbefales det at de innlemme ashwagandha pulver i sitt daglige kosthold. Ashwagandha har en overflod av farmakologisk aktive alkaloider og steroide lactones, mange av dem krysse blod-hjerne barrieren. Det anses ikke å være vanedannende.