Søvnvaner Har Big forhold til fett gevinst hos yngre voksne

Våren kommer, er sommeren langt borte? Jeg tror mange jenter en stor vilje til på diett mens du ser full av klær i supermarkedet. Nylig fant noen forskere fra USA at sovende er knyttet til fett. Mer eller mindre sovende kan føre til abdominal fett økte selvsagt. Hvis du er også en av disse gruppene, kan komme til å se hvordan "vitenskapelig sleep". Yngre voksne som får enten lite søvn eller mye av det kan se en større utvidelse i sine bukselinningene over tid, antyder en studie publisert nylig. Forskerne fant også at voksne som mindre enn 40 sov på 5 til 6 timer hadde en større opphopning magefett løpet av de neste fem årene, kontra de som i gjennomsnitt 6 over 7 timer. De som ligger i sengen mer enn åtte timer hver natt viste også en større fett gevinst, men det var mindre omfattende enn det som ble sett i korte sleepers.On gjennomsnitt viste kort sviller en 32% gevinst i visceralt fett, kontra en 13% gevinst blant de som sov seks eller syv timer hver natt og en 22% økning blant menn og kvinner som fikk minst åtte timers søvn hver night.As for hvorfor søvnlengde kan påvirke abdominal fett gevinst, er det flere theories.There kan være indirekte effekter, folk som får for lite søvn kan være for sliten i løpet av dagen for å trene, mens de som tilbringer mye tid i sengen kan bruke mindre tid på å være aktiv i forhold til folk som sover mindre hours.Research også tyder på at søvnmangel har et godt forhold til appetitt, noe som resulterer i over spise det føre til at du får fetere og fatter.Are du sover rett? Ikke bli for lat til å gjøre øvelsen eller bare ønsker å ligge i sengen å lese, skrive, spise eller se på. Bevege kroppen din så mye du can.The våren kommer, er sommeren langt borte? Jeg tror mange jenter en stor vilje til på diett mens du ser full av klær i supermarkedet. Nylig fant noen forskere fra USA at sovende er knyttet til fett. Mer eller mindre sovende kan føre til abdominal fett økte selvsagt. Hvis du er også en av disse gruppene, kan komme til å se hvordan "vitenskapelig sleep". Trå, triste, innadvendte eller uoppgjorte følelser, som ofte påvirker folks søvn og har vært knyttet til vektøkning. Disse er også noen viktige faktorer. Så søvn er nok så viktig, som at du har makt til å gjøre daglig mosjon og har en vanlig spise vane.