Fedme Cure tips miste vekt naturlig

Definisjonen av fedme varierer avhengig av hva man leser, men generelt er det en kronisk situasjon definert av en overskytende beløp kroppsfett. En viss mengde kroppsfett er nødvendig for lagring av strøm, varme isolasjon, støtdemping, og andre funksjoner. Normal mengde kroppsfett (uttrykt som prosentandel av kroppen fett) er mellom 25% -30% hos kvinner og 18% -23% hos menn. Kvinner med over 30% kroppsfett og menn med i overkant av 25% kroppsfett anses obese.Causes av ObesityObesity oppstår når en person forbruker mer kalorier enn han eller hun brenner. For mange mennesker dette koker ned til å spise for mye og trener for lite. Men det er andre faktorer som også spiller en rolle i fedme. Disse kan omfatte: Age. Etter hvert som du blir eldre, forbrenne kroppens evne til mat bremser ned, og du trenger ikke så mange kalorier for å opprettholde vekten din. Dette er grunnen til at folk oppmerksom på at de spiser like og gjør de like aktiviteter som de gjorde da de var 20 år gammel, men på 40 år, gain weight.Illness. Selv om ikke så vanlig som mange tror, ​​er det flere sykdommer som kan grunnen fedme. Disse inkluderer hormon onder som hypotyreose (dårlig fungerende skjoldbruskkjertel bremser stoffskiftet), depresjon og flere sjeldne sykdommer i hjernen som kan lede til overeating.Environmental faktorer. Selv om gener er en betydelig faktor i mange tilfeller av fedme, spiller en persons miljø også en viktig rolle. Miljøfaktorer omfatter livsstil atferd som for eksempel hva en person spiser og hvor livlig han eller hun is.Tips å redusere Overweight1. Oppnå negativ kraftbalanse ved expending mer energi (via trening og fysisk aktivitet) enn du forbruker fra mat. Det kan bety å starte et treningsprogram og /eller rett og slett bli mer aktiv i din daglige liv. Kombinert med det, er en reduksjon i energi (kilojoule) inntak significant.2. Å spise for mye av noen type mat (karbohydrater, protein, fett og alkohol) vil føre til vektøkning. Som fett er det mest energitette næringsstoffet, er første skritt for å redusere fett finnes i maten! For eksempel stuper forbruket av mettet overvekt finnes i smør, ost, pommes frites og mest rask foods.3. Redusere den totale sukkerinntak, spesielt intense sukker som brus og sukker forbundet med fett, for eksempel kaker og kjeks. Prøv alternativer som en lav fett muffin, fettfattig smoothies, fettfattig yoghurt eller en frukt fat. Disse vil balansere blodsukkeret likevel tilfredsstille cravings.4. Start dagen med en overlegen frokost til kick start stoffskiftet, for eksempel müsli, kar med yoghurt og et stykke fersk fruit.5. Spis ofte (for eksempel hver tredje time) i løpet av dagen for å holde stoffskiftet fungerer effektivt og for å stoppe ekstrem sult og over eating.6. Spis overflod av frisk frukt og grønnsaker. Målet for to serverer frukt om dagen og tre serverer av grønnsaker som et minimum. Frukt og grønnsaker er lav kilojoule og et flott grunnlag av vitaminer og mineraler! 7. Balanse måltider med en liten tjener hver av karbohydrater (omtrent på størrelse med en tennisball), protein rik mat på størrelse med håndflaten din, sammen med en stor tjene på frukt, grønnsaker eller salat. Grønnsakene bør fylle mesteparten av plate.Herbal rettsmidler for ObesityFollowing er flere av de effektive urte rettsmidler for fedme: en. Guduchi er en vanligvis brukt urt for fedme. Det hjelper å redusere fett i kroppen og er ekstremt effektive i obesity.2. Indian stikkelsbær (amalaki) er en effektive urt for behandling av fedme. Det er en avgjørende del av triphala, som også er foreskrevet i behandling av obesity.3. Guggulu brukes i reduksjon av fett opphopning i kroppen, gi folk en slankere physique.4. Aloe Vera urten er svært gunstig i å kontrollere obesity.5. Bland sort pepper pulver i grønnsaksuppe og grønnsaker. Det er ikke bare forsterker smaken av dine matvarer, men også hjelper med å kontrollere fedme og brenning ekstrem fat.6. Eple cider eddik er også brukt i vekt administrere.