Hoftenervene Pain Når gravid

Innrøm det, når du tenker på Isjias, ser du Grandpa John bøyd over å si "oh my verkende rygg." Du har sannsynligvis aldri innsett hvor alvorlig isjiasnerven smerter når gravid kan være før du følte at første skyting smerter nedover beinet. Sciatic smerte kan rett og slett invalidiserende - noen kvinner faktisk har problemer med å gå i løpet av de siste månedene av svangerskapet på grunn av det. Heldigvis er de fleste tilfeller er ikke så alvorlig, og forstå hva som forårsaker smertene kan hjelpe deg med å bestemme noen strategier for å lindre it.Sciatic nerve smerter når gravid er forårsaket av økende press på isjiasnerven. Dette nerve, den største i kroppen din, går rett under din livmor og helt ned til tærne. Din voksende baby sitter rett på toppen av denne nerve og, avhengig av barnets stilling samt din fysiske tilstand, kan isjiasnerven blitt svært betent og forårsake skarpe smerter i ett leg.The åpenbare løsningen er å finne en måte å fjerne den ekstra press på isjiasnerven. Fordi barnet vil være der frem til levering dagen, er det opp til deg å endre vaner og bevegelser for å lindre symptomene på isjiasnerven smerte når pregnant.First, finne ut hvilken side av kroppen din smerte er på. Dette er ikke veldig vanskelig, fordi smerten av isjias er ulik alle andre graviditet smerter vil du oppleve. Den er skarp og ofte beskrevet som "skyte" nedover beinet. Når det er mulig, forsøke å lindre smerten ved å "favorisere" den gode siden. En flott måte å gjøre dette på er å sove på motsatt side til pain.Next, nøye vurdere dine bevegelser, eller mangelen på dem, i løpet av dagen. Hvis jobben krever at du sitte eller stå i lengre perioder av ganger, prøve å finne måter å bryte det opp. Hvis du har et skrivebord jobb, bør du vurdere å stå i flere minutter hver time - kanskje mens gjøre telefonsamtaler. Hvis jobben krever at du stå, sørg for å bruke pausene til å sitte komfortabelt og ta av pressure.Finally, kan det være lurt å vurdere å bruke alternative behandlingsformer. Massasje, yoga og fysioterapi er alle gode alternativer. En annen mulighet er varmeterapi. Sørg for å diskutere dette alternativet med legen din. De kan anbefale varme (ikke varmt) bad eller varmeflasker for å lette noe av betennelse på sciatic nerve.Doctors er neppe å anbefale smertestillende for alle typer sciatic smerter når gravid. I stedet kan de foreskriver besøk hos en fysioterapeut eller kiropraktor for å hjelpe deg med smertene. Husk at smerten ved isjias vil bare vare så lenge du er gravid. Som mange av de plager i svangerskapet, den andre leverer du babyen din smerte vil magisk disappear.Dealing med smerte av isjias er en enkel sak å ta vare på deg selv. Vær oppmerksom på hvor mye tid du bruker gå, sitte eller stå. Spise riktig, få nok hvile og utføre graviditet øvelser for å holde deg og babyen din sunn og hjelpe lindre smerten av isjias.