Hvordan takle trøtthet Fra Studying

The student liv i sen fester og studere kan spille en reell toll på energinivået. Når det gjelder å forberede en eksamen, kan det være svært vanskelig å fokusere på studiene hvis kropp og sjel er utmattet. Heldigvis finnes det måter å håndtere tretthet når du har til å studere. Sørge for at du er i den beste helse kan være vil hjelpe deg å passere til eksamen med glans. Instruksjoner
en

Få masse søvn i løpet av de ukene fram til eksamen. Når du studerer, er det viktig å sørge for at kroppen og sinnet er tilstrekkelig uthvilt. Unngå å gå ut sent og få i seng på en anstendig time å sørge for at du har nok søvn til å komme deg gjennom eventuelle kommende studie økter.
2

Trening for å få energinivået opp. Mange tror at trening vil gjøre dem mer sliten, men det motsatte er faktisk sant. Trene gir deg et metall boost og i betydelig grad kan øke energinivået. Prøv å trene før du må studere for å bidra til å holde deg våken, eller ta med bøkene til gym og studere når du går på tredemølle eller bruke den stasjonære sykkelen.
3

Ta en multivitamin for å hjelpe deg å balansere noen mineraler eller vitaminer du kan være mangler i systemet. Når kroppen ikke får nok vitaminer (en stor mulighet når du bor en student livsstil) kan du bli igjen følelsen trett. Ta multivitaminer for å fylle på butikker og sørg for at energinivået er høyt.
4

Snakk med legen din hvis du ikke kan mønstre energi og mental fokus som kreves for å studere. Hvis du befinner deg sliten bare å lese, kanskje du har en underliggende problem som en jernmangel, mangel på vitamin B12 eller en tilstand som kalles kyssesyken, noe som fører til ekstrem utmattelse. Snakk med legen din slik at du kan komme til roten av problemene dine.
5

drikke koffeinholdige drikker for å gi deg en ekstra boost. Hvis du har utsatt din studere før natten før en viktig test og må trekke en all-nighter, drikke kaffe eller energidrikker for å gi deg en ekstra boost. Vær forsiktig å gjøre dette, men som du bare vil ha energi for en liten stund før du krasjer.