Forstoppelse rettsmidler Fra Livsstilsendringer til kosttilskudd

For de som lider med det, finne forstoppelse rettsmidler er en høy prioritet. Med oppblåsthet og ubehag som kan følge det, kan forstoppelse gjøre en person lider. De beste typer rettsmidler til å begynne med er kosttilskudd og livsstil endringer -. Trening er en av de beste hjem rettsmidler for forstoppelse. Blod, oksygen og næring leveres lettere med øvelse. Dette gjør at tarmen til å fungere skikkelig -. Fiber bør legges til de diett. Dette legger bulk til avføring og bidrar til å utvikle regelmessige tarmen sammentrekninger. Den anbefalte dosering er 25-35 gram om dagen -. Den beste forstoppelse rettsmidler er naturlig fra frukt, grønnsaker, belgfrukter, hele korn, nøtter og seeds.Natural rettsmidler for forstoppelse fortsette med hydrering. Vann må inntas regelmessig -. Anbefalingen er åtte 8 oz glass daglig. Dette bidrar til å løsne avføring og holder tarmen frisk. Drikke opptil fem glass med varmt vann daglig er en god en av forstoppelse rettsmidler -. Og når du får i deg mer fiber, drikkevann er viktig. Fiber har en tendens til å absorbere væske. Det kan faktisk forverre forstoppelse snarere enn å lindre det uten riktig fuktighet -. Avskaffelse av hvitt mel og sukker fra kostholdet er en annen en av forstoppelse rettsmidler. Begge kan være en kilde til problemer med fordøyelsen og forstoppelse -. Legg essensielle fettsyrer som omega 3 og omega 6 i kostholdet ditt. Linfrø er en utmerket kilde til begge -. Unngå andre constipating matvarer som melk, ost, salt, biff, junk food, vin og kullsyreholdige drinks.Constipation rettsmidler flytter inn balansere bakteriene i tarmen. Både forstoppelse og diaré kan forekomme når dårlige bakterier overmanne bra. Langsiktige forstoppelse rettsmidler bety at det er viktig å opprettholde en god balanse. Overforbruk av avføringsmidler, klyster, og antibiotika kan drepe de gode bakteriene. Et dårlig kosthold er også en ledende årsak. En probiotiske supplement er en forstoppelse rettsmidler. Det vil bidra til å gjenopprette og opprettholde bakterier nivåer i intestines.Constipation rettsmidler er ferdig med å trene gode vaner og hjem rettsmidler. Gå på do på en jevnlig basis. Selv om ingenting skjer, er ideen å omskolere tarmen. Sviske juice er en av de vanligste naturlige rettsmidler for forstoppelse. Dette bør ikke brukes lang sikt fordi det er et mildt avføringsmiddel. Men for kortvarig lindring, er det en god idé. Epler legge bulk til avføring og de har en mild lakserende effekt også. Gulrot juice er en annen av de gode forstoppelse rettsmidler siden det bidrar til å berolige slimhinnen i mage og tarm. Hvitløk er effektiv som den lindrer og bidrar til å helbrede betennelser i tarmen. Bananer er høy i fiber og bidra til å gjenopprette normal avføring.