Stress Relief, Finn fred I et travelt liv

I dagens travle verden nesten alle har stress i livet. Vi blir bombardert med stress i våre liv fra så mange forskjellige områder. Ikke bare har vi å forholde seg til de vanlige stresset på jobben og hjemme, men vi har også stress i verden rundt oss også. Vi har avtale med trafikkorker, street støy, og teknologi som for eksempel TV-er og radioer, datamaskiner og telefoner. For ikke å nevne det faktum at vi er omgitt av kunstig lys hele dagen og natten. Det er ikke rart at vi er stresset! Selv om du ikke skjønner det, begynner kroppen å ønske fred og ro når de står overfor stressende situasjoner. Alle har ønsket å klatre i sengen og krype under dyna på noen tid av livet sitt! Vi må ta seg tid til å lade opp og revitalisere slik at vi kan holde tritt med den daglige stresset vi står overfor. Hvis vi ikke tar seg tid til å lindre stress og angst i våre liv, kan vi få problemer med depresjon, angst eller kronisk fysisk sykdom. Ved å praktisere stress management teknikker kan vi bidra til å holde stresset fra å bygge opp og skape en følelsesmessig sammenbrudd eller en fysisk sykdom. Det finnes mange typer stress management teknikker som kan være nyttig i å overvinne stress som vi møter. Noen måter å håndtere stress kan være så enkelt som å stoppe eller overvinne årsaken til stress, være mer selvsikker, eller tråkke vekk fra årsaken til stress alle sammen. Vi finner vi encounder ganske mye stress fra våre daglige jobber. Det er hovedsakelig to årsaker til arbeidsplassen stress: selve jobben og kollegaer. Presset på jobben kan inneholde vanskelige oppgaver som kan være overveldende, kommende tidsfrister, og ikke har nok tid til å utføre oppgavene vi må gjøre. Selv jobbstress ikke vil gå bort, kan det behandles. Hvis du finner deg selv stadig blir avbrutt mens du prøver å gjøre arbeidet ditt, se om du kan endre din arbeidsplan slik at du kan jobbe når det er færre folk på kontoret. Hvis dette ikke fungerer, kan du bruke tid ledelse ideer for å fullføre vanskelige jobber på den tregeste tiden av arbeidsdagen. Vi alle må håndtere vanskelige personer og på jobb dette er en stor kilde til stress. Irriterer kollegaer og spente sjefer kan skape mye stress samt opprørt kunder. Ved å lære å bli mer selvsikker kan du uttrykke dine bekymringer uten å komme over som aggressiv eller truende. Hvis du må, finne en bok eller en selvhevdelsestrening kurs som vil lære deg hvordan du setter godt definerte grenser. Ved å ha grenser og la andre få vite når de krysser disse grensene vil du bli fri fra den følelsesmessige stress forårsaket av å jobbe med vanskelige personer. Selvhevdelsestrening kan også hjelpe med stressende familieforhold også. Noen andre ideer for å bidra til å avlaste stress på jobben er enkle ting som å ta planlagte pauser, og skaper et rent og innbydende arbeidsområde, og har samme start-og sluttidspunkt på dagen. Gir tid for en sammenhengende pause hjelper deg å omgruppere og gå tilbake til jobben med et friskt syn. En enkel 15 minutters pause kan gjøre underverker for produktiviteten din. Også, hvis arbeidsområde er et område du føler deg komfortabel og liker å være, vil kvaliteten på arbeidet bedre. Du vil bli overrasket over hvor små endringer som dette kan lindre jobbrelatert stress. En god måte å overvinne stress er å utvikle en positiv holdning. Husk at ingen har et perfekt liv, og at stressende situasjoner skje med alle. Hvis du har den holdningen at dette skal passere, er du frigjøre deg fra uønsket angst og bekymring. Vi har alle stormer til været, men vi kan lære å ri av stormen i stedet for å bli konsumert av det. Det er ingen kur alt for stress og stress vil alltid være en del av livet som vi kjenner det. Men ved å lære å endre vår tenkning fra negativ til positiv, blir mer selvsikker, praktisere tid ledelse og leter etter det gode rundt oss vil vi se at livet er flott. Du kan redusere stress og finne fred og tilfredshet du ønsker.