Pep Up Your Body Shape med god Metabolic Rate!

Å få høy metabolic rate er noe annet enn å øke kalori brenning makt. Det er den mengden energi kroppen din brenner ut for å opprettholde. Den hastigheten som du får vekten er alle avhengige av din metabolic rate. Det er som en yoyo, svinge deg ned det øker vekten, svinge deg opp den bringer ned i vekt ved å kutte ned på kalorier. Hvis du har fått ekstra pounds av vekt, vil systemet må jobbe hardere for å holde seg energisk og utføre oppgaver. Det er nettopp derfor du kan se fete mennesker får utmattet svært soon.On imot, vil systemet krever mindre kalorier for å opprettholde seg selv hvis du er tynn. Noen er velsignet med en god kaloriforbrenning makt. Det er arvet i dem. Og for de mindre heldige, kan du prøve ut trening og skape mindre endringer i diet.If din du har en lavere effekt, så du kan være preget av visse symptomer som er sant indikatorer på dette faktum. Du vil føle deg sliten snart med litt fysisk aktivitet, lav bp, forstoppelse etc. Kroppen din krever det som kalles en basal metabolic rate. Dette er et minimum av kalorier som kreves av kroppen for å utføre normale fysiske funksjoner i en hverdag. Denne mengden kalori kreves av alle for eksistens og utover som er egentlig ikke nødvendig. Imidlertid vil dette basaldosen variere kroppsstørrelse, kjønn og alder. Hvis musklene er store, vil du trenger mer kalorier for å utføre tasks.Weight gevinst er oftest et resultat av å spise mer kalorier enn du forbrenner. I enkle ord er det mer enn basaldosen. Dette anses overflødig og legger på til vekten din, da disse kaloriene ikke blir brent. Bank på low carb diett! Low-carb dietter begrense karbohydrater - for eksempel brød, korn, ris, stivelsesholdige grønnsaker og frukt - og understreker kilder til protein og fett. Mange typer low-carb dietter eksisterer, hver med varierende begrensninger på hvilke typer og mengder av karbohydrater. Eksempler på low-carb dietter er Atkins dietten, Zone dietten og Protein Power. Low-carb dietter er vanligvis brukt til å miste vekt. Du kan velge denne type diett fordi du liker de typer og mengder av mat omtalt i kosten. Eller, kanskje du tror at en lav-carb diett vil hjelpe deg å miste vekt raskt og enkelt.