Kilder Of God Diet Carb

For å forstå de gode kilder til kosthold carb, ville du trenger for å ta en nærmere titt på karbohydrater på en helhet og hva de en egentlig er. I hovedsak karbohydrater er bare kjeder av sukkere knyttet sammen kjemisk, og mengden av sukkermolekyler avgjør hvilken type karbohydrat de er. Karbohydratene utgjør en stor del av næringskjeden og omfatte frukt og grønnsaker, så vel. I sin naturlige form de fleste karbohydrater er bra for helsen, og ikke inneholder noen form for vektøkning når det tas i moderering Problemet starter når mennesker begynner å behandle maten i raffinerte matvarer for en enda mer deilig smak og lengre holdbarhet. For å få det beste av hva Moder Natur har så sjenerøst gitt for oss, er det best å holde seg borte fra enhver form for raffinert carb.If du er ute etter de beste kildene til kosthold carb som vil gi deg all den naturlige ernæring og mineraler er at stede naturlig, her er fem sjenerøse kilder til sunt kosthold carb for deg å utforske og bruke i menyen. Grønnsaker Grønnsaker er spioneringen som den beste kilden til karbohydrater som det er fullpakket med ernæring og mineraler pluss alle de naturlige sporstoffer du trenger for en sunn kropp. Den beste delen om grønnsaker er, det er absolutt ingen grense for hvor mange du vil konsumere på en enkelt dag. Du kan spise så mye du vil, og du vil sannsynligvis ikke sette på noen vekt fra forbruket av disse næringsrik pakket mat. Faktisk grønnsaker har blitt brukt i en spesiell vekttap program kalt "Negative Calorie" diett som er et program som gjør bruk av negative kalori mat, eller mat som faktisk bruker mer energi fra kroppen når den forbrukes enn beløpet det leverer . Dette definitivt ville hjelpe folk ned i vekt bare ved å spise disse typer mat. Frukt Frukt er virkelig deilig elementer, og de ca være eksepsjonelt søt også, men være trygg på at de fleste frukter ikke ville opprørt din diett programmet. Frukt inneholder naturlig sukker og er lav i kalori og fett, og du kan nyte disse i overflod bekymre abut kostholdet ditt. Med mindre du er på en stivelse low carb diett som Atkins diett, er det ingen grunn til bekymring når du nyte en stor tallerken saftig og søt vannmeloner eller en bolle med kirsebær toppet med lite fett yogurt.Whole GrainsWhole korn er gode kilder til diett carb som er sunt og mettende. Disse er ofte lastet med B-vitaminer og fiber. Hvis du trenger å finne korn i esker ut av hyllene hos din lokale kunst, så se etter kilder som ikke har tilsatt sukker. Belgfrukter og BeansLegumes er gode kilder til fiber og vitamin er, og dette er en annen sunn diett carb kan det være lurt å se på. Alle typer bønner er gode kilder til fiber og næringsstoffer, og du kan nyte en sunn del av disse uten å forstyrre din diett.