Oppnå større prostata helse

Ingen kommer til å plukke sine kjønn eller rase. Sikkert ingen som har lært å stoppe hendene på tid og forebygge aldring. Men, kjønn, rase og alder er har alle risikofaktorer for den dødelige sykdommen av prostata cancer.All menn en risiko for å utvikle prostatakreft. På et tidspunkt i livet minst 90% av menn vil måtte forholde seg til prostataforstørrelse, godartet eller på annen måte. Sjansen for prostata problemer øker med alderen og afrikansk-amerikanske menn er mest utsatt for å utvikle prostatakreft cancer.Prostate HealthEven om du ikke kan endre din rase eller alder, er det en rekke gunstige praksis som kan bidra til å redusere risikoen og forbedre helsen til prostata. Siden prostata problemer er så utbredt blant menn, betaler oppmerksomhet til prostata helse bør være et hovedanliggende for enhver mann. Å gjøre noen små endringer i måten du gjør ting virkelig kan lønne seg for deg i future.Diet og trening kan spille en avgjørende rolle i din sjanse for å utvikle prostatakreft og kan også påvirke alvorlighetsgraden av godartet prostataforstørrelse. Lære å spise bedre, trene mer og få regelmessige eksamener kan dramatisk redusere sjansene for betydelige prostata problemer. Som menn alder blir det enda viktigere å ta hensyn til prostata health.DietThe ting som du spiser og drikker kan ha en enorm innvirkning på din prostata helse. Menn som jevnlig drikker i overkant av to drinker i en kveld ha en større risiko for å utvikle prostata problemer. De som røyker er også på et høyere risiko. Ting som junk food forbruk og spise mye fet, kan fet mat redusere prostata helse, så vel. Selv ting som drikker for mye kaffe kan holde deg fra å ha en virkelig sunn prostate.While redusere forbruket av disse tingene kan sikkert forbedre prostata helse, er det også viktig å øke forbruket av andre ting. Frie radikaler i legemet er en viktig faktor i å bidra til kreft og andre sykdommer. Øke inntaket av antioksidanter som bekjemper frie radikaler er en viktig del av å opprettholde prostata health.ExerciseIncreasing trening er også en viktig del i å forbedre prostata helse. Studier har vist at mener som regelmessig trening kan ha så mye som en 65% reduksjon i risikoen for å utvikle prostatakreft. Trening kan også bidra til å redusere alvorlighetsgraden av godartet prostataforstørrelse at nesten alle mennesker har til ansikt på et tidspunkt i life.Aerobic trening kan bidra til å forbedre prostata helse. Menn som trener hardt og ofte synes å ha mindre risiko for vesentlige prostata problemer. Faktisk, selv engasjere seg i lysere aerob trening, som jogging hver morgen, kunne redusere risk.ExamsThere finnes ingen garantier i livet, selv om du handle for å redusere sjansene for prostatakreft og øke din prostata helse. Det er derfor det er viktig å få vanlige prostata eksamener fra legen din. Prostata eksamener bedre sjansene dine for å finne prostatakreft før det er for sent.