Forebygge hjerteinfarkt oppstår ikke dyrere behandling?

Du kan benytte deg av sunne livsstilsvalg og forhindre risikofaktorer for CAD (koronarsykdom). Hvis du lider av koronarsykdom allerede, kan du redusere risikofaktorer for og holde hjerteproblemer i kontroll. Den viktigste årsaken til hjertesykdom er ditt uberegnelig livsstil og matvaner. Du kan velge å spise usunn mat uten å vite det. Som et resultat kan du oppleve fedme, mangel på søvn osv. Ingen skikkelig trening, din avhengighet til alkohol eller overdreven røyking, kan høyt kolesterol og høyt blodtrykk forsterke symptoms.Consume frukt og grønnsaker som danner et fettfattig kosthold. Overvåke mengden av fettinnhold i kosten din og forberede et diagram tilsvarende. Ta bare så mye som nødvendig for kroppen din, noe i overkant. Inntak av salt bør reduseres for å få ned høyt kolesterolnivå og høyt blodtrykk. Spis fiberrik mat daglig. Reduser inntaket av mettet fett og kolesterol fra kosten som animalske kilder og palm oil.Reduce overvekt eller fedme: Når du begynner å spise fettfattig diett, vil du automatisk gå ned i vekt som igjen reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Dette reduserer også sjansen for høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk osv. Hvis riktig behandling er ikke tatt for å holde et øye med dine helseproblemer og sjekk dem, kan du møte flere complications.Develop hjerte vennlige matlaging vaner: Bruk fettfattig matlaging teknikker. Forbruke, grønn te, hvitløk og anti oksidanter som vitamin C som er hjerte vennlig. Ikke glem å få din lipidprofil gjøres hver 6. måned. Hvis du er over 45, er du større risiko for hjerte attack.Reduce stress og BP: Yoga og meditasjon kan føre til en større stress og lette dine helseproblemer som blodtrykk og stress. Dette i sin tur bidrar til ditt hjerte conditions.Blood sukker eller diabetes skal holdes i kontroll: Ukontrollert diabetes øker aterosklerose, er dette fettavleiringer og tykner den arterielle vegger. Hvis du har diabetes, kontrollere blodsukkernivået gjennom kosthold og fysisk activity.Smoking og alkohol påvirker: Cholestrol deponering øker med redusert oksygentilførsel til lungene. Røyking påvirker de indre veggene i blodårene skape hjerteproblemer. Den positive siden av alkoholbruk er at det hindrer hjerteproblemer når den hadde i små mengder som en pinne om dagen for kvinner og to plugger per dag for menn. Det kan ha negative effekter hvis du øker sin intake.Breathe i frisk luft gjennom god pusteøvelse. Trening hjelper også fremme god hjerte helse!