Noen tips for å unngå hemorroider

Mange mennesker i disse dager er for flau til å finne hjelp til å kurere sine hemoroider eller prøver å hindre hemorroider. Du kan finne hjelp for dette problemet selv, og det er lett å finne. I denne artikkelen vil jeg gi noen råd om hvordan man kan forebygge hemoroider og alle problemene som de forårsaker. Den vanligste årsaken til hemorroider er forstoppelse slik at dette ville være det første du bør prøve å unngå. Noen måter å forebygge forstoppelse er ved å ta vare på tykktarm og spise et sunt kosthold. Ved å spise mye fiber hver dag, kan du holde kolon fungerer som den skal og stoppe hemorrhoid blusse ups.You kan øke fiber inntaket ved å spise mye frukt og grønnsaker sammen med helkorn. Havregryn er en god mat for å legge til kosthold fordi det er høy i fiber, og brukes av mange mennesker som en naturlig kolon rengjøringsmiddel. Så, neste gang du er på matbutikken, plukke opp litt havregryn! Drikke mye væske er også svært viktig fordi det vil mildne deg avføring som gjør avføringen lettere å passere. Væsker vil også hjelpe fordøyelsen og kan forhindre mange andre plager. Noe annet som kan hjelpe er å prøve å holde seg til en tidsplan med måltider. Med dette mener jeg at du bør prøve å spise dine måltider rundt samme tid hver dag. Kroppen din vil venne seg til denne planen, og du vil fordøye maten mye lettere som hindrer forstoppelse. Du trenger ikke å spise på nøyaktig samme tid som dette er ikke praktisk for folk flest. Bare prøv å spise på nær samme tid de fleste dager. En annen tidsplan bør du prøve å holde er når du bruker på badet. Etter hvert vil kroppen din justere og du vil finne deg selv å gå på nær samme tid hver dag. Hvis du føler trang til å gå så prøve å gå på do en gang. Ved å holde den, vil avføringen begynner å tørke, og vil gjøre det vanskeligere for deg å gå. Får daglig mosjon vil også hjelpe, men bare prøv å ikke overexert selv, da dette kan føre til press og forverre hemoroider. Ved å trene, spise riktig og holde seg til en tidsplan, er du godt på vei til å forebygge hemoroider oppstår. Hvis du allerede har et mildt tilfelle, kan disse tipsene hjelpe deg å bli kvitt hemoroider ganske raskt. Bare sørg for at du er konsekvent og kroppen din vil belønne deg.