Hvordan redusere Hay Fever

Hay feber eller sesongarbeid rhinitis kan føre til opphopning, nysing, rennende øyne, kløe og rennende nese. Den første linjen i forsvaret innebærer å identifisere og unngå allergener. I løpet av våren, de viktigste gjerningsmennene er pollen fra trær og gress. I midten av august, kommer pollen fra ragweed og andre ugress, sammen med sporer fra hvete, bygg og mais. Instruksjoner
en

Unngå å gå utenfor før 10 am når pollen teller er på sitt høyeste. For å minimere eksponering mot gresspollen, holde gresset kort - ikke høyere enn en tomme høy. Bruk en maske over munnen og nesen når du hage. Hold deg innendørs på tørre og vindfulle dager.
2

Lukk alle dører og vinduer om natten. Filtrere ut pollen og mugg ved hjelp av et klimaanlegg og avfukter i ditt hjem. Installer en høy effektivitet partikkelfilter luft filter, eller HEPA filter, på soverommet. Denne typen filteret fanger fine partikler, for eksempel pollen og støvmidd, som kan utløse allergisymptomer. Hvis du er veldig følsom for støvmidd, fjerne alle tepper.
3

Unngå å spise mat som er bærere muggsopp, spesielt hvis høysnue er forverret av sporer. Hovedårsakene er øl, vin og andre drikker laget av gjæringsprosessen, bearbeidet kjøtt og fisk, eddik og alle eddik produkter. Yeasty brød, oster, tørket frukt og sopp fullføre listen.
4

Skyll bihulene. Bruk en neti pott - en liten beholder med tut designet for nese skylling - for å skylle ut slim og allergener. Forbered din egen saltvann løsningen, bruker 1/4 teskje salt blandet med to kopper varmt vann, eller kjøpe en nasal saltløsning på ditt apotek eller naturlig mat butikk. Dette er en rask og effektiv måte å avlaste nesetetthet.
5

Bruk over-the-counter medisiner dersom symptomene ikke er for alvorlige. Medisiner for høysnue inkluderer antihistaminer og slimhinneavsvellende midler. Les etikettene nøye: Noen medisiner er godkjent for barn, mens andre er godkjent kun for voksne. Vær oppmerksom på bivirkninger, og noen typer antihistaminer kan gjøre deg døsig, og orale slimhinneavsvellende midler kan øke blodtrykk og søvnløshet. Dersom symptomene dine vedvarer, spør legen din om reseptbelagte medisiner.