Unngå å bli Lonely skal leve sunt

Ensomhet er sørgelig følelse av isolasjon som fører til et ønske om selskapet. Frykt for å være alene er den fremste årsaken til angst som vi blir gamle. Ensomhet er svært vanlig blant eldre mennesker. Ensomhet er den største bekymring blant de fleste av de eldre mennesker. En undersøkelse rapporterer at unge voksne i aldersgruppene fra 20-årene rapporterer mer smerte, lidelse og ensomhet enn alle andre aldersgrupper. Ensomhet er veldig mye smertefullt og skremmende for folk i alle aldersgrupper fra barn til eldre people.Researches har selv rapportert at ensomhet fører til depresjon, angst og sinne, samt øker sårbarheten for fysiske helseproblemer. Noen studier selv si at folk som føler seg ensom eller isolert kan ha en vanskeligere tid å få en god søvn om natten. Det er funnet at folk som er ensomme arbeide mer regelmessig i løpet av natten enn de som er sosialt oppfylt. Vitenskapelige studier selv si at ensomhet hastigheter aging.Though ensomhet er ikke den eneste årsaken til depresjon, øker ensomheten risikoen for depresjon og andre psykiske og fysiske problemer. Det er velkjent at depresjon negativt påvirker fysisk så vel som generell helse av en person. Depresjon fører til dårlig søvn, hormonelle endringer, spenninger, angst, følelser av ekstrem tristhet eller guiltiness, dårlig konsentrasjon, tap av appetitt eller overspising, energitap, kronisk tretthet, og suicidal thoughts.Loneliness kan føre til mangel på sosiale og mentale øvelser, i sin tur fører til negativ innflytelse på helse og lang levetid. Ensomhet og sosial isolasjon påvirker vår helse på måter sammenlignes med effekten av høyt blodtrykk, mangel på mosjon, fedme og røyking. Faktisk er en persons fremgang og vekst påvirkes av ensomhet. En ensom person kan bli lei eller frustrert på grunn av mangel på ting å gjøre eller folk å snakke med. Selv om ensomhet er ikke skadelig, er det preget av dype følelser av isolasjon. Ensomhet og mangel på kontakt med venner og familie er en større bekymring som kan selv tjene som en årsak til sviktende helse eller økonomi. Ensomhet kan føre til søvnforstyrrelser og høyt blodtrykk, og dermed øke risikoen for hjertesykdom. Helseeffektene forbundet med ensomhet er høyere blodtrykk, svekket immunforsvar og økt stress hormoner. De kroniske følelser av ensomhet kan tvinge en kaskade av fysiologiske hendelser som kan akselerere aldring process.With alle de ovennevnte bivirkninger av ensomhet, er det alltid bedre å unngå ensomhet. Utvikle nye relasjoner kan bidra til å lindre ensomhet. Eldre mennesker kan danne en sosial gruppe for å bidra til å forebygge og behandle ensomhet og relaterte problemer. Du kan delta i ulike aktiviteter og underholdning. På denne måten kan du unngå å være ensom og hindre de negative effektene av ensomhet, og dermed fører til et sunt og langt liv. En sunn blanding av hyggelig selskap og produktiv tid alene kan hjelpe en person til å vokse med en følelse av balanse og selvkontroll. Sosial interaksjon er en av de beste måtene å forbedre humøret, følelse av velvære og generell health.If du ikke klarer å unngå ensomhet, kan du i det minste trenger noen form for avslapping for å finne en livsstil som bryr seg ikke følelsen av isolasjon og opprettholde de andre viktige dimensjoner i livet ditt. Selvrealisering og selvbevissthet gjør ensomhet umulig. Hvis du tror ensomhet kan være årsaken til trettheten din, dele dine følelser med din venn, familie eller en rådgiver.