Hvordan vi reagerer på Grief Fysisk

Min travle reiser timeplan har skapt en stor avenue for å gjøre nye bekjentskaper. Men det er også ansvarlig for å gjøre det vanskelig å holde tritt med mange lang tid venner.Jeg var glad om å høre fra en venn fra "vei tilbake." I å fange opp, delte hun at hennes mann gikk bort et par år siden.Jeg ble sjokkert selvfølgelig å forestille seg hva hun må ha gått gjennom. Interestly, nevnte hun at det var de fysiske problemene som hun opplevde sammen med den følelsesmessige at hun også hadde en vanskelig tid med å gjøre. "Mitt blodtrykk hadde gått opp selv om jeg syntes å bevege seg i sakte film. Jeg også opplevd problemer med ryggen og alvorlig hodepine. Plus, kunne jeg ikke få sove på tross av den absolutte utmattelse. "Få følelser er så vanskelig og komplisert som sorg. Teorier florerer om "etapper" man går gjennom. Deretter rekke andre følelser er på spill slik som sjokk, fortvilelse og guilt.Considering stress som sorg innebærer fysiske tiltak fornuftig. Noen symptomer kan være hodepine, store sove-og spisevaner og mangel på fysisk strength.A person kan synes å være knapt bevegelse, når internt de er ekstremt engstelig. Skal puste kan oppstå som ytterligere bidrar til angst og dårlig helse. Sorg er forskjellig for hver person så det er ingen fastsatte regler for hva alle mennesker bør gjøre i denne situasjonen. Men, ignorerer fysiske tegn på stress aldri anbefalt. Råder for fysisk helse under en følelsesmessig tøff tid er ganske mye det samme som med alle andre time.Physical øvelsen er fortsatt en god idé. Det kan bare bety gå først. Dette kan bidra til å holde vektøkning minimert og hjelpe til med muskel tone.Nutrition. "Trøstemat" er lett å nå for. Men dette er ingen tid å frata kroppen av sårt tiltrengt drivstoff. Slapp helt av. Dette er viktig fordi vi engasjerer oss i grunt puste under stressende tider frata kroppen av oksygen. Prøv å utføre dype pust for å redusere anxiety.Also tendens til dine emosjonelle behov. Noen mennesker finner stor trøst i å snakke det gjennom med andre, for eksempel i en gruppe situasjon. Andre foretrekker en på en støtte enten med en profesjonell eller med noen andre de stoler på. Også viktig å forstå er at jeg ikke er noe som tyder på at du prøver å skynde denne prosessen. De som har vært gjennom det, så vel som forskere er enige om at det ikke er noen spesiell tidsplan at hver person skal være tilbøyelig til å follow.I ble lettet over å vite at min venn er virkelig blomstrer nå. Så hardt som det var, gjorde hun fokus på hennes fysiske så vel som følelsesmessige behov. "Jeg begynte å ta seg tid til å virkelig slappe av. Det var litt ubehagelig i begynnelsen, men etter hvert i å lære å puste dypt og puster sakte min angst begynte å lindres. jeg også begynt craving bedre mat og min sovende vane forbedres. "Hun deretter lagt vandre til hennes regime som ytterligere bidro til bedre hvile. "Mine ånder begynte å ta seg gradvis opp, og konsentrasjonen min forbedret. Selv min blodtrykket tilbake til det normale." Jeg foreslår også min High Blood Pressure Program, migrene /hodepine Relief Program og Vekttap Breeze Program. De er alle naturlige og lett, men har vist enorm results.EL331001